Питание, как значимая часть нашей жизни, должно не только питать, но и не быть депрессивным. Не создавать поток самоосуждающих и подавляющих мыслей, а способствовать гармонизации всех физических и психических процессов, быть источником позитивных эмоций и, в конечном итоге, счастья. Ведь по сути психология помогает нам понять, что такое счастье и как быть счастливым в этом «безумном, безумном мире». И ключевое в этом – «понять» и «быть».

Приёмы и методы когнитивно- поведенческой терапии позволяют:

• - гармонично перестроить ментальные установки при переходе на новые принципы здорового питания.
• - не допускать “срывов”.
• - избегать ментальных ловушек, связанных с самоосуждением и избыточной саморефлексией при нарушении принципов здорового питания.
• - усиливать мотивацию и осознанность в новом формате питания.
• - создавать позитивный образ своего тела.