Что произойдёт с организмом, если не пьянствовать месяц?

6 сентября 2021

Учёные отобрали для исследования здоровых людей, которые регулярно закладывали за воротник: среднее потребление в группе, которая отказалась пить составляло 258 г чистого алкоголя в неделю, а у контрольной – 234 г.

В одной бутылке вина (13%) – около 91 г чистого алкоголя. Так что 64 г алкоголя в неделю равны чуть менее половины бутылки вина (40%) в день.

Половина исследуемых совершила акт героизма, полностью отказавшись от выпивки на 1 месяц, а контрольная группа продолжала предаваться сладостному пороку.

Оказалось, что всего-то один месяц воздержания от выпивки позволил группе отказников уменьшить давление, снизить показатель инсулинорезистентности и, что самое главное, — понизить концентрацию факторов в крови, которые связывают с развитием рака. Причем этот эффект не зависел от питания, курения и уровня физической активности.

Дополнительно месяц воздержания от алкоголя помог исследуемой группе снизить вес и существенно улучшить состояние печени (у них снизились уровни АЛТ на 14,5%, АСТ НА 5,4% и ГГТ на 28,6%).

Самым неожиданным результатом оказалось то, что существенная часть группы отказников настолько впечатлилась результатом своего подвижничества (от слова подвиг разумеется), что существенно снизила и без того скромное (чего уж греха таить) потребление алкоголя) или – полностью отказалась от выпивки.

Итак, если вы выпиваете регулярно, то попробуйте хотя бы раз в год полностью воздерживаться от алкоголя в течение месяца. Лучше всего это делать после сильно «перегрузочных» дней, например – после новогодних праздников. Это даст организму время восстановиться, а вам – хорошенько обдумать ваше поведение!

Ссылка на исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5942469/

>> Посмотреть пример лечебного рациона<<

Теперь вы можете заказать расчет индивидуального сбалансированного рациона и пошаговый 21-дневный курс похудения «Обмани свой жир» по вкусной цене

Если вам не нужно, чтобы доктор нашего проекта давал комментарий о результатах ваших анализов, а чтобы мы просто учли нужные показания и противопоказания при составлении стройнящего рациона, то заказывайте ваш личный рацион

ВНИМАНИЕ: Всегда консультируйтесь с вашим доктором при внесении любых изменений в ваш рацион или образ жизни, ведь в каждом конкретном случае могут быть противопоказания. Приведенные в статье рекомендации не являются заменой профессиональной медицинской помощи, консультации, диагностики, рекомендаций или лечения. Автор и издание не принимают ответственности за результаты любых способов использования вышеприведенной информации.

Что произойдёт с организмом, если не пьянствовать месяц?

Теперь вы можете заказать расчет индивидуального сбалансированного рациона и пошаговый 21-дневный курс похудения «Обмани свой жир» по вкусной цене

Глютен – тихий разрушитель кишечника

Сказочная мотивация: ваши семь шагов к радости от еды

Кальций: Молоко или Растительность?

Сбрасываем лишний вес здорово или 12 ошибок экспресс-похудения