Брошура «Фундамент вашого здоров’я» – 14 правил харчування

Автор Макс Погорелий

Зверніть увагу: наразі збірник доступний тільки російською мовою. Українська версія готується.

Це ваша остання книжка про здорове харчування. Тому що тут на вас чекають смачні та корисні відкриття – усі ці насичені омега-3 жирними кислотами косяки лососевих тушок, строкаті розсипи переповнених вітамінами овочів, купи міцних, наповнених рослинним протеїном бобових та ще безліч таких само спокусливих страв.

Це ваша остання книжка про здорове харчування. Тому що тут зібрано ВСЕ, що вам може знадобитися, щоб повністю зрозуміти, як влаштоване це здорове харчування. Найточніші та науково перевірені дані про продукти харчування, дієти, людський метаболізм, численні аспекти здоров’я та фізичної форми, джерела життєвої енергії – словом, усе те, що робить наше життя гармонійним і насиченим.

Це ваша остання книжка про здорове харчування. Після неї у вас не залишиться жодного міфу, жодної помилки щодо їжі. Кето-дієта, веганство, інтервальне голодування та ще багато інших підходів будуть тут розібрані, розкладені по цеглинках і проаналізовані.

Після прочитання цієї книжки у вас будуть усі відповіді й не залишиться запитань. І, що особливо приємно, вона написана чітко та зрозуміло, читається легко й не витрачає марно жодної секунди вашого часу. Словом, жодної води. Тільки їжа)

Зміст брошури

14 параметрів корисності харчування
Глікемічність
Клітковина
Закислення та олужнення
Білки
Жири
Загальні параметри
Розрахунок раціону
Вітаміни, мінерали та біологічно активні речовини
Овочі та зелень
Фрукти
Бобові та горіхи
Гриби
Сире чи приготоване
Зернові
Глютен
Олії та жири
Молочні продукти
Яйця
Червоне та біле м’ясо
Риба
Водорості
Вода
Чай та кава
Прянощі
Сіль
Голодування
Режим харчування
Поєднання продуктів, розподіл протягом дня
Черговість вживання продуктів
Зміна смаків
Великі порції
БАДи
Висновки
Рецепти
Індивідуальний раціон

Не вдалося оплатити?  Напишіть нам – підберемо зручний спосіб оплати для вашої країни.

Формат: електронна версія (не паперова книга).

Після оплати, будь ласка, напишіть нам у Telegram >>

https://t.me/MoveatExpertUaBot

Ми надішлемо вам найсвіжішу версію збірника 🙂

Цифровий товар. Умови повернення та відшкодування: https://moveat.expert/uk/umovi-povernennya-ta-vidshkoduvannya-dlya-czifrovih-tovariv/