Школа здорового питания Максима Погорелого — В школе здорового питания Moveat Максима Погорелого вы сможете поменять ваши вкусы. Полезная еда будет вам вкусна, а вредная — совершенно безразлична.

Сохранить молодость
просто

Я научу вас, как это сделать. Никаких диет.
Только научный подход к питанию.

Выбрать курс
Photo
Смотреть видео
“Как сохранить
молодость” Photo

Макс Погорелый

Автор и ведущий онлайн-курса
"Вкусная и здоровая жизнь"
Диетолог, блоггер, коуч здорового питания

Научу как иметь фигуру мечты в любом возрасте, как найти собственный, очень личный рацион, опираясь на научно обоснованные принципы, что делать для красоты кожи, и как избежать фатальных ошибок, которые лишают людей здоровья и энергии.
Photo

Начните бесплатно

Курсы и консультации

  • 364

    Прошли базовый курс

  • 821

    Прошли тематических лекций

  • 1598

    Часы проведенных консультаций экспертами

  • 16

    Страны-участники

Статьи

Здоровье и свободные радикалы

10 апреля 2019

Вы уже много раз читали статьи о полезности антиоксидантов. Вы все, читая, согласно кивали головами. …

Здоровье и свободные радикалы Читать

Молоко или кальций? Как употребление молока разрушает ваши кости

29 декабря 2018

Сколько раз я уже слышал испуганное: «Как это – не пить молока? А кальций откуда …

Молоко или кальций? Как употребление молока разрушает ваши кости Читать

Полезно ли пить воду во время еды?

18 мая 2018

Для понимания «можности» и нужности водовыпивания давайте рассмотрим ту самую часть нас, в которую мы …

Полезно ли пить воду во время еды? Читать

Как преодолеть зависимость от вкусного? Обмен веществ с Максом Погорелым

9 апреля 2018

Почему попытка перейти на каждую новую здоровую диету неминуемо обречена на провал, читай в материале, …

Как преодолеть зависимость от вкусного? Обмен веществ с Максом Погорелым Читать

Рецепты

Что съесть на завтрак полезного и сытного?

8 января 2019

На вопрос: «а что есть на завтрак» я обычно отвечаю по-одесски, вопросом: «а это смотря для чего завтракать?» Если завтрак …

Что съесть на завтрак полезного и сытного? Читать

Общество тайных гуакамоликов

17 декабря 2018

Тайные гуакамолики собираются на свои гастро-шабаши по Шабатам или на тайные вечери — по воскресеньям. …

Общество тайных гуакамоликов Читать

Наставь мужу рагу… по-быстрому!

18 июля 2018

Пока (поза)брошенные помидоры с лучком-чесночком под крышкой размякают, быстро режем крупными кусками цветную капустку, баклажанчики, перчик, кабачки и все, что там у вас еще зава… завелось в холодильнике… в ваше отсутствие…

Соус к салатам «Пропаганда» от Макса Погорелого

16 марта 2018

Поэтому точно сказать сколько чего было, а главное – сколько чего будет в блюде при …

Соус к салатам «Пропаганда» от Макса Погорелого Читать

Елена
Елена
Москва

Не могу сказать, что я соблюдаю все идеально, но процентов на 85 получается. И даже от этого мне хорошо. Переходить было совсем не сложно. Из наблюдаемых положительностей: Энергии больше. На раздражающие факторы раздражаюсь меньше. Повышается концентрация внимания. Голова стала реже «реагировать» на смену погоды. Раньше не часто, но случались раздражения на коже в виде небольшой сыпи. Исчезли.

Больше отзывов
Инна
Инна
Минск

Всем, кто ещё не проникся идеей кушать вкусно, много и при этом худеть, рекомендую немедленно начать! Информации и диетологов много, но самое ценное для меня - подтверждённые наукой факты, а не опыт соседки или тети. А именно такой информацией и делится Макс! Все выстроено четко, логично, научно подтверждено и для всех нас, вечно занятых, максимально просто и легко! Стоит только начать и вкусы меняются однозначно! Сладкое становится слишком сладким, солёное - слишком соленым, а в последствии их и вовсе не хочется! И уже ни один приём пищи не мыслим без овощей, а, например, гарнир в виде каши или макарон отпал абсолютно)

Больше отзывов
Виктория
Виктория
Харьков

Мне хотели поставить нехороший диагноз по женской части и предложили все удалить. Но я тяжело расстаюсь со своими органами ) Я начала питаться по рекомендациям Макса. Через полгода этот диагноз сняли, а ещё через год ушли сопутствующие диагнозы: миома, фиброма, спаечная болезнь.

Больше отзывов
Мария
Мария
Будва

Инструктор по йоге. 45 лет. Летом прошлого года я зашла в тупик в своих изысканиях правильного, полностью подходящего именно мне питания. Испробовала многие системы питания, различные ограничительные диеты, но не могла найти идеальной для себя. Пообщавшись с Максом наконец то поняла, что выход найден!!! За первые несколько дней питания по системе Макса самочувствие изменилось кардинально. Я мучила его вопросами и досконально пыталась понять, что у меня именно не так? Я «весь этот мусор, о котором знают все» не ем уже больше 10 лет, с виду рацион выглядел идеально, но, как говорится, дьявол в деталях! Макс очень подробно, с точки зрения работы нашего организма, с точки зрения потребностей оного и влияния различных компонентов доступным языком раскладывает карту питания.

Больше отзывов

Вопросы - Ответы

Будут ли записи вебинаров?

Да, всем участникам курса мы высылаем записи вебинаров. Чтобы сразу получить ответы на ваши вопросы, мы рекомендуем участвовать в вебинарах.

Как оплатить курс?

Любые курсы можно оплатить на сайте. Переходите в раздел "Школа здоровья" и выбираете интересующий вас курс. Способы оплаты: Кредитная карта (Visa, Mastercard) или PayPal.

Как присоединиться к вебинару?

Всем, кто записан на курс мы высылаем на электронную почту ссылку для входа в вебинарную комнату. Если вы не получили ссылку, тогда позвоните на техподдержку (контакты техподдержки в разделе "Контакты") и мы поможем вам зайти в вебинарную комнату.

Можно ли присоединиться к вебинару за отдельную плату?

Да, можно. Позвоните на техподдержку (контакты техподдержки в разделе "Контакты") и мы поможем вам присоединиться к вебинару. Также вы можете написать нам на адрес: moveat.expert@gmail.com и мы пришлем вам ссылку для входа в вебинарную комнату.

Как избавиться от вечернего жора, постоянных перекусов и сладкоежества?

Бессмысленно себя сдерживать! Страсть постоянно перекусывать (не только сладостями) и любовь к мучному и сладкому имеют одну причину. Это - разбалансировка метаболических гормонов. Тех самых, которые заведуют тратой и накоплением энергии (жира). Если привести в порядок эти гормоны, то жажда перекусов и печенюшек покинет вас. А вес и здоровье придут в норму навсегда. Сделать это можно, если постепенно заменять продукты в своей тарелке по специальной программе.

Если стресс вредно заедать сладостями, то можно ли заесть его солененьким?

Многие заедают стресс. Вред сладкого - очевиден, но соленое приносит куда больше вреда. При стрессе организм включает режим накопления соли. Он хранит соль в лимфатической системе, специально выращивая дополнительные лимфатические сосудики под кожей. В результате кожа за несколько лет становится рыхлой, отечной и одутловатой. И это уже - навсегда. Стресс нужно заедать правильными продуктами - теми, которые избавляют тело от гормона стресса кортизола.

Почему при похудении количество жировых клеток не уменьшается?

Исследования доказали, что организм и худых, и полных людей увеличивает количество жировых клеток до максимума до 20-24 лет. А затем - у большинства - он старается держать это количество стабильным. Жировая клетка накапливает или тратит жир. Ее размер при этом увеличивается или уменьшается раз в десять. Это и обусловливает общее потолстение или похудение человека. Поэтому, когда вы похудели, вам нужно всегда кушать так, чтобы жировые клетки оставались «тощими». А они всю вашу жизнь «сидят в засаде» и ждут, когда вы сорвётесь! Тело восстанавливает прежнее количество жировых клеток после липосакции за один год!

Мини-курс
«Худеем правильно»

Вы узнаете как поменять набор продуктов и какие упражнения помогут вам быстро сбросить лишние килограммы

Получить бесплатно
Photo