13 суперважностей о витамине B12
Суммируя все ответы на все вопросы — после публикации предыдущих статей о В 12. № …
Материалы к урокам
Эти страницы не будут в общем доступе.
Ссылки на эти страницы будут только в уроках
ЧЕМ НЕПОЛЕЗНЫ НАМ НОЧНЫЕ ПЕРЕКУСЫ?
— Наелась ли ты на ночь, Дездемона? — Ооооо, даааааа!!! Оооооо, тело!!! Результаты научных исследований …
СТРАШНО, АЖ ЖУТЬ! или КАК ДОБЫТЬ КРАСИВОЕ ТЕЛО И НЕ ПОТЕРЯТЬ НА ЭТОМ ЗДОРОВЬЕ.
Вечный… даже уже – извечный вопрос моих слушателей: «Я уже неделю (месяц, квартал) питаюсь правильно, …
СТРАШНО, АЖ ЖУТЬ! или КАК ДОБЫТЬ КРАСИВОЕ ТЕЛО И НЕ ПОТЕРЯТЬ НА ЭТОМ ЗДОРОВЬЕ. Читать
Сбрасываем лишний вес здорово или 12 ловушек экспресс-похудения – часть 2
В первой части этой статьи (день 5) вы узнали, как избежать ухудшения здоровья при похудении, …
Сбрасываем лишний вес здорово или 12 ловушек экспресс-похудения – часть 2 Читать
СБРАСЫВАЕМ ЛИШНИЙ ВЕС ЗДОРОВО ИЛИ 12 ЛОВУШЕК ЭКСПРЕСС-ПОХУДЕНИЯ. ЧАСТЬ 1.
Чаще всего попытки «просто похудеть» ведут только к ухудшению здоровья, а сброшенный страданиями и усилиями …
СБРАСЫВАЕМ ЛИШНИЙ ВЕС ЗДОРОВО ИЛИ 12 ЛОВУШЕК ЭКСПРЕСС-ПОХУДЕНИЯ. ЧАСТЬ 1. Читать
НИТРАТЫ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ 2
Из первой серии «Нитратов в большом городе» вы узнали, что нитратная истерия – это в …
НИТРАТЫ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ
Сегодня мы поговорим о том, что в интернет шумихе о нитратах – правда, а что …
КАК ПРАВИЛЬНО РАССЧИТАТЬ СВОЙ РАЦИОН
На протяжении всего курса вы много раз слышали, что, скажем, белка следует съедать столько-то, а …
КАК ДВИЖЕМСЯ ДАЛЬШЕ
Мы закончили наш курс. Спасибо вам за то, что были вместе с нами, за ваши …
ВЫВОДЫ
Вот, собственно, и все идеи здорового питания! Придерживайтесь этих 24 правил и очень скоро ваш …
МОЛОКО, КИСЛОМОЛОЧКА – НЕ СПЕШИ ПОСТАВИТЬ ТОЧКУ!
13. МОЛОКО, КИСЛОМОЛОЧКА – НЕ СПЕШИ ПОСТАВИТЬ ТОЧКУ! Молоко и все молочные продукты, в общем, …
ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ — РУЛЯТ
6. ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ — РУЛЯТ Основу рациона лучше всего составить из овощей и зелени. …
24 ПРОСТЫХ ПРАВИЛА ЭВОЛЮЦИОННОГО ПИТАНИЯ.
1. СПЕШИТЕ НЕ СПЕША Обязательно двигайтесь не спеша! Не торопите вашу микрофлору: ей нужно время …
ПРОПОВЕДЬ О 24 ЗАПОВЕДЯХ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Вот мы и можем, наконец, по окончанию первого этапа Курса, вывести общие идеи здорового питания. …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
В сегодняшних лекциях и материалах мы с вами прошлись по способам приготовления продуктов и по …
ВЫБИРАЕМ И ПРАВИЛЬНО ХРАНИМ ПРОДУКТЫ. ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ
Сегодня я дам вам несколько лайфхаков о том, как и где покупаем, храним, и как …
ВЫБИРАЕМ И ПРАВИЛЬНО ХРАНИМ ПРОДУКТЫ. ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ Читать
КАК ЛУЧШЕ ГОТОВИТЬ ЕДУ?
АНАЛИЗ НАИБОЛЕЕ БЕРЕЖНЫХ И ЗДОРОВЫХ СПОСОБОВ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ. А зачем вообще готовить? А для повышения …
ГОТОВЫЕ ИЛИ СЫРЫЕ
Кто из вас, наслушавшись сыроедов, не задавался вопросом: готовить ли вообще еду или стараться есть …
КАК ВЫБИРАТЬ РАСТИТЕЛЬНОСТЬ
Есть надо, чтобы жрать! В смысле – чтобы жить! И есть надо то из наиболее …
РЕЦЕПТЫ
И ЕЩЁ ЧУТОК НАШИХ ВКУСНЫХ ВЕГЕТАРИАНСКИХ, А МЕСТАМИ – И СЫРОЕДЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ САЛАТ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
Сегодня у нас – белый день! Молочные реки, творожные берега. Сегодня вы узнаете, сколько и, …
МОЛОКО, КЕФИР ИЛИ СЫР?
В предыдущей статье мы с вами узнали, что кефир, йогурт, творог и сыр являются хорошими …
КАЛЬЦИЙ: МОЛОКО, БАДЫ ИЛИ РАСТИТЕЛЬНОСТЬ?
Ох уж этот кальций… Мало его – нас ломает. В буквальном смысле: кости ломкими делаются, …
МОРСКИЕ ОМЕГА-3: СКОЛЬКО, КАК И ПОЧЕМУ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРАВИЛЬНО ЧАСТЬ 1
Из информации предыдущего дня вы узнали, что если в вашей пище недостаточно одновременно и растительных, …
МОРСКИЕ ОМЕГА-3: СКОЛЬКО, КАК И ПОЧЕМУ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРАВИЛЬНО ЧАСТЬ 1 Читать
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ
С сегодняшнего дня мы бы рекомендовали вам изгонять со стола красное мясо и заменять его …
ВЫВОДЫ
Для ваших талии и здоровья полезнее всего будет отказаться от красного мяса. И — перейти …
КАК ВЫБИРАТЬ ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ
Как вы убедились из предыдущей статьи, грызение орехов и семечек – кратчайший путь к беличьему …
ЗАЧЕМ ЕСТЬ ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ
Помните, Пушкинскую белку, которая «орешки всё грызёт» и при этом – «песенки поёт». Белки – …
БОБОВЫЕ
БОБОВЫЕ – КАК НАЧАТЬ ИХ ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ ИХ ПРАВИЛЬНО. О безусловной полезности бобовых …
РЫБА, МЯСО ИЛИ ПТИЦА
«Может ли веган полюбить женщину? Может, если она – ни рыба, ни мясо!» Шутка эта …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ
С сегодняшнего дня мы скорее не едим, чем – едим… Я говорю сейчас – о …
ВЫВОДЫ
Выбор (и вывод) этого дня, собственно,- за вами! Вы можете продолжать есть красное мясо – …
БЫТ И СТИЛЬ ЖИЗНИ
Изменение питания – это не просто замена содержимых холодильника и себя. За дни, прведённые в …
ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ МЯСО
МЯСО, ЗДОРОВЬЕ И ПОХУДЕНИЕ Сегодня поговорим о мясе. Мясная тема – чуть ли не самая …
РЕЦЕПТЫ
И ЕЩЁ ЧУТОЧКУ РЕЦЕПТОВ – ДЛЯ ВКУСНОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ, ПОХУДЕНИЯ ИЛИ – НАБОРА ВЕСА! САЛАТ ИЗ …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
Ранее вы получили таблички с безопасными количествами животных продуктов при расчёте потребления из них 5% …
ВЫВОДЫ
Если вы следуете идеям моего КУРСА ЗДОРОВЬЯ, то вам следует учитывать, что даже супер-растительный рацион …
А-МИМО-КИСЛОТЫ или КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ ПО АМИНОКИСЛОТАМ И МЯСОЕДЧЕСКИЙ, И ВЕГЕТАРИАНСКИЙ РАЦИОНЫ.
Вегетарианско-сыроедческая среда полна забавнейших предрассудков и очаровательных фантазий. Из наиболее стойких – наивная детская вера …
МЫ И ПОГОВОРИМ СЕГОДНЯ О ТОМ, КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО ЖИВОТНЫХ ПРОДУКТОВ И ПОЧЕМУ ЯВЛЯЕТСЯ БЕЗОПАСНЫМ ДЛЯ ОРГАНИЗМА.
Идеи о том, какие количества животного белка для нас полезны и безопасны базируются на многих …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
Неосмысленная жизнь не стоит того, чтобы жить. Сократ А неосмысленная еда не стоит того, чтобы …
ВЫВОДЫ
5 РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО ПОТРЕБЛЕНИЮ ЖИРОВ И МАСЕЛ Подробные объяснения каждой рекомендации вы получили из видео-уроков …
МОРСКИЕ ОМЕГА-3: СКОЛЬКО, КАК И ПОЧЕМУ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРАВИЛЬНО ЧАСТЬ 2
ВОДОРОСЛЕВЫЙ ЖИР Криль ест водоросли, в которые, собственно, и производят омега-3. Потом рыба ест криль, …
МОРСКИЕ ОМЕГА-3: СКОЛЬКО, КАК И ПОЧЕМУ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРАВИЛЬНО ЧАСТЬ 2 Читать
МОРСКИЕ ОМЕГА-3: СКОЛЬКО, КАК И ПОЧЕМУ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРАВИЛЬНО ЧАСТЬ 1
Из информации предыдущего дня вы узнали, что если в вашей пище недостаточно одновременно и растительных, …
МОРСКИЕ ОМЕГА-3: СКОЛЬКО, КАК И ПОЧЕМУ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРАВИЛЬНО ЧАСТЬ 1 Читать
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТАБЛИЦЕЙ РАЦИОНА
Давайте разберём её по косточкам – чтобы разобраться и в самой таблице, и с тем, …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
ЕШЬТЕ ВКУСНО! Только вкусная пища обеспечивает выделение гормонов удовольствия. Их достаточное количество важно, чтобы вы …
ВАЖНОСТЬ ЗАВТРАКА
Я уже призывал вас завтракать и не отзываю свои призывы и сейчас! Более того: я …
Рыбий жир и льняное масло: почему их надо есть вместе?
Иногда здоровое питание иногда практически не продлевает срока жизни и не приносит обещанного (своим названием) …
Рыбий жир и льняное масло: почему их надо есть вместе? Читать
РЕЦЕПТЫ
Для возбуждения аппетита и фантазии прилагаем ещё 15 рецептов, «кошерных» с точки зрения здорового питания. …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
ГОЛОД – ОТМЕНЯЕТСЯ! Наша система оздоровления и похудения основана на постепенном изменении гормонального баланса, биохимии …
ВЫВОДЫ
Глютен содержится в пшенице, ржи и ячмене, в меньшей степени – в овсе и во …
ВРЕД ВСЕХ КРУП И ВСЕХ ЗЕРНОВЫХ
От глютеносодержащих ржи, ячменя и пшеницы вы уже, надеюсь, отказались. А теперь пришло (страшное) время …
ГЛЮТЕН – ТИХИЙ РАЗРУШИТЕЛЬ КИШЕЧНИКА
ГЛЮТЕН – ЭТО И ПРО ВАС ТОЖЕ. Даже, если у вас нет ярко выраженно непереносимости …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ? Ешьте столько раз в день, сколько хочется! Перекусы – не обязательны, но …
ВЫВОДЫ
Зависимость от сладкого, мучного, солёного, жареного и жирного – штука более физиологическая, чем психологическая. И …
КАК ИЗМЕНИТЬ СВОИ ВКУСЫ И ПОЛЮБИТЬ ТУ ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ, КОТОРОЙ УЖЕ ПОЛНЫ ВАШИ МЫСЛИ, ЖЕЛУДОК И ХОЛОДИЛЬНИК!
То, чем мы с вами тут тайком занимаемся, является телесным, физиологическим ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕМ отношения к еде. …
АЛГОРИТМ ИЗМЕНЕНИЯ ВКУСОВ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ИДЕАЛЬНЫХ ВЕСА И ЗДОРОВЬЯ
Мы с вами уже выяснили, что диеты не работают потому, что любая диета – это …
АЛГОРИТМ ИЗМЕНЕНИЯ ВКУСОВ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ИДЕАЛЬНЫХ ВЕСА И ЗДОРОВЬЯ Читать
ВЫВОДЫ
Главное, что мы делаем – это не спешим! Наша задача – неспешно и в удовольствие …
ВЫБИРАЕМ И ПРАВИЛЬНО ХРАНИМ ПРОДУКТЫ
Чем чаще, конечно, вы закупаетесь зеленухой, тем лучше, однако жЫсть – напряжённая и время приходится …
КИШЕЧНИК, КАК ГЛАВНЫЙ ДВИГАТЕЛЬ ПЕРЕМЕНЫ ПИТАНИЯ
Сегодня вы узнаете о главном органе для трансформации питания. То есть о том, как привести …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
Для того, чтобы есть вкусно и полезно, нужно сначала купить то, что вкусно и полезно …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
Надеемся, первые дни были вам вкусны! Напомню, что вы можете (и даже вам будет лучше) …
ВЫВОДЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
ВЫВОДЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ — ДЕНЬ 1 1. В нашей Школе вы получите алгоритм изменения питания, …
ВЫВОДЫ
Завтрак – один из главных приёмов пищи. Правильный завтрак делает вас стройнее (он позволяет легко …
РАЦИОН 1 ДЕНЬ
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТАБЛИЦЕЙ РАЦИОНА Давайте разберём её по косточкам – чтобы разобраться и в самой …
ЖИР ЖИРОМ ВЫШИБАЮТ
Люди, которые уменьшают потребление углеводов (сахаров , круп и хлебопродуктов) и едят при этом больше …
ЗАЧЕМ КУШАТЬ МЕДЛЕННО
ЕШЬ МЕДЛЕННО — ХУДЕЕШЬ И ЗДОРОВЕЕШЬ БЫСТРЕЕ! Вам в детстве тоже говорили, что кушать НУЖНО …
ПЛАНИРОВАНИЕ МЕНЮ
На вашу активность, чувство голода и аппетит влияет не только набор продуктов, но и то, …
ВЫВОДЫ
И снова здравствуйте! Надеемся, что вы уже подготовили ваши холодильники, головы и кишечники к приему …
АНКЕТА
Чтобы мы могли максимально конкретизировать рекомендации и возможные противопоказания просим вас заполнить эту анкету! Спасибо! …
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:
Мир, увы, полон безумных людей, которые могут высушить свежепомытого кота в микроволновке, а потом – …
ГЛИКЕМИЧНОСТЬ И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Сегодня я уже познакомил вас с основными идеями о ГЛИКЕМИЧНОСТИ. Уж не знаю, не восприняли …
ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ VS ДИЕТА: ПОЧЕМУ ДИЕТЫ РАБОТАЮТ ЛУЧШЕ
Научные исследования доказали, что сбалансированная диета с ограничением калорийности позволяет сбросить гораздо больше веса, чем …
ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ VS ДИЕТА: ПОЧЕМУ ДИЕТЫ РАБОТАЮТ ЛУЧШЕ Читать
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС
Мы начнём перепрограммировать ваши вкусы и обмен веществ на здоровую еду с того, что приступим …
ВАРИАНТЫ РЕЦЕПТОВ
НИЖЕ ИДУТ ИДЕИ РЕЦЕПТОВ ИЗ РАСЧЁТА НА 1 ПОРЦИЮ. Если у вас нет каких-то ингредиентов …
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТАБЛИЦЕЙ РАЦИОНА
Всё очень просто: кто к чему привык Кто любит рис, кто рыбу, кто шашлык. А …
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МЫ ВЫБИРАЕМ
Ваше новое меню вы составляете сами, опираясь на наши рекомендации из 8 пищевых групп Мы …
С ЧЕГО НАЧАТЬ
Мы благодарим вас за доверие и начало обучения в нашей Школе Стройности и Здоровья. Наша …
ТРИ ДРАКОНА ИЛИ ПИЩЕВАЯ НАРКОМАНИЯ: КАК СДЕЛАТЬ ВКУСНОЙ ТОЛЬКО ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ
Ощущением вкусности управляет не язык, а мозг. Чтобы поменять язык (французский на итальянский, к примеру), …
ТРИ ДРАКОНА ИЛИ ПИЩЕВАЯ НАРКОМАНИЯ: КАК СДЕЛАТЬ ВКУСНОЙ ТОЛЬКО ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ Читать
Зачем нужно обучение
КАК ВАШИМ СТРОЙНОСТИ И ЗДОРОВЬЮ ПОМОГАЮТ ВИДЕО-УРОКИ И СТАТЬИ О ПИТАНИИ. Почему нельзя просто и …
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ – ДЕНЬ НАЧАЛА ТВОРЕНИЯ НОВОГО СЕБЯ!
Многие завидуют результату, но мало кто завидует пути его достижения. Индийская пословица. В вашем случае …
