Вопросы и Ответы — Школа здорового питания Максима Погорелого

Сколько раз в день нужно кушать, чтобы похудеть?

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, вы должны употреблять пищу не менее 5 раз в день, небольшими порциями (200-250 грамм).

Сколько нужно пить воды в день?

Не менее 1,5-2 литров в день

Можно ли добавлять соль в еду при похудении?

На самом деле соль не так страшна, как о ней говорят, просто необходимо знать меру. Соль задерживает жидкость в организме, но не прибавляет лишнего жира (если речь идет о добавлении соли в готовую пищу), поэтому подсаливать пищу можно, но в меру. Если вы хотите похудеть быстрее, то желательно употреблять пищу без соли.

Чем заменить вредные сладости?

Вредные сладости прекрасно заметят такие продукты как: мед, курага, изюм, чернослив, финики, сушеные бананы, инжир