Статьи — Школа здорового питания Максима Погорелого

Что ваш пульс говорит о риске ранней смерти?

25 февраля 2023

Как выяснили учёные, превышение частоты пульса сверх определённого уровня напрямую связан с риском более ранней …

Что ваш пульс говорит о риске ранней смерти? Читать

Меня часто спрашивают о моей позиции касательно Аюрведы

13 декабря 2022

Если мы говорим о применении лекарственных препаратов, то их эффективность чрезвычайно сильно зависит от состава …

Меня часто спрашивают о моей позиции касательно Аюрведы Читать

Учёные открыли способ 100% похудеть за 2 недели

8 декабря 2022

Сегодня — чёрный день для диетологов: нас победили дантисты. Гильдия стоматологов подкупила гильдию британских учёных, …

Учёные открыли способ 100% похудеть за 2 недели Читать

Смертельно опасные микроволновки?

22 ноября 2022

В очередной раз читал страшилки про девочку, которая поливала вазоны водой, обработанной в микроволновке. Вазоны, …

Смертельно опасные микроволновки? Читать

Чай ройбус

16 ноября 2022

В последнее время интернет захлестнул шквал публикаций о пользе южно-африканского чая ройбус (именно так произносится …

Чай ройбус Читать

Приём антибиотиков: как уменьшить вред

29 октября 2022

Мне всё чаще задают вопрос, как снизить вред приёма антибиотиков, если их приём – неизбежен. …

Приём антибиотиков: как уменьшить вред Читать

10 научных лайфхаков для борьбы с бессонницей и улучшения сна

17 мая 2022

Мои (по) читатели и (по)слушатели (ютуба) всё чаще спрашивают меня, что делать, ежели бессонница из …

10 научных лайфхаков для борьбы с бессонницей и улучшения сна Читать

Насколько здоров Макс Погорелый?

13 января 2022

Если вы решили из моих видео, что я люблю только убеждать, то это – не …

Насколько здоров Макс Погорелый? Читать

Очень мужской салат

28 декабря 2021

А сэйчас я буду жрат утрэнный мужской салат! Зима – трудное время для салатолюбов и …

Очень мужской салат Читать

Как правильно есть брокколи?

18 декабря 2021

Да-да, это – не описка, я – не опИсался ))) Именно – есть, а не …

Как правильно есть брокколи? Читать

У кого иммунитет сильнее – у вакцинированных или переболевших?

12 декабря 2021

Нужна ли третья доза? Наука, наконец, получила достаточный объём информации для переваривания и, переварив, выдала, …

У кого иммунитет сильнее – у вакцинированных или переболевших? Читать

Гулять или лежать — что лучше делать после еды?

26 ноября 2021

Есть стоя или сидя — что полезнее? Моя бабушка всегда настаивала на том, что после …

Гулять или лежать — что лучше делать после еды? Читать

Натуральные загустители разрушают ваше здоровье

27 октября 2021

Как умилительна эта наивная вера человечества в то, что природное – значит безвредное. Большинство людей …

Натуральные загустители разрушают ваше здоровье Читать

Что учащённый пульс говорит о риске ранней смерти?

24 сентября 2021

Как выяснили учёные, превышение частоты пульса сверх определённого уровня напрямую связан с риском более ранней …

Что учащённый пульс говорит о риске ранней смерти? Читать

Кофе и пигментные пятна – какая связь?

19 сентября 2021

Пигментные пятна, возникающие, и от загара, и без него – весьма частое явление. Конечно, они …

Кофе и пигментные пятна – какая связь? Читать

Рак и наследственность — прямая связь

15 сентября 2021

Модно нынче стало все валить на гены: мол, ты — стройный и здоровый, так оно …

Рак и наследственность — прямая связь Читать

Магнитные бури и самочувствие

8 сентября 2021

Большинство метеорологических сводок нынче показывают интересующимся и интенсивность магнитных бурь. Действительно ли они (бури, а …

Магнитные бури и самочувствие Читать

Что произойдёт с организмом, если не пьянствовать месяц?

6 сентября 2021

Учёные отобрали для исследования здоровых людей, которые регулярно закладывали за воротник: среднее потребление в группе, …

Что произойдёт с организмом, если не пьянствовать месяц? Читать

Снижается ли скорость обмена веществ с возрастом?

18 августа 2021

Есть милая поговорка-отговорка: «Не от котлет, а от лет», означающая, что набор веса с возрастом …

Снижается ли скорость обмена веществ с возрастом? Читать

Ягоды-гады и ягоды-друзья: наука о вреде и пользе ягод

10 августа 2021

В ягодный сезон глаза разбегаются от предложений. И, поскольку и живот у нас, увы, не …

Ягоды-гады и ягоды-друзья: наука о вреде и пользе ягод Читать

Алкоголь делает нас глупее, уменьшая объем мозга

3 августа 2021

В предыдущих алко-статьях мы выяснили, что спиртное весьма полезно сердечникам и даже помогает продлить дни …

Алкоголь делает нас глупее, уменьшая объем мозга Читать

Выпивка помогает выжить сердечникам?

28 июля 2021

«О, сколько нам открытий чудных готовит» алкоголя дух! В это раз учёные озадачились тем, как …

Выпивка помогает выжить сердечникам? Читать

Ученые разрешили пить 2-3 раза в неделю

27 июля 2021

2-3 алкогольных дня в неделю продлевают жизнь Наконец-то и я принёс радостную весть в ваши …

Ученые разрешили пить 2-3 раза в неделю Читать

Умерено пьющие и рак

23 июля 2021

Идея, что рак вызывают только большие порции горячительного играет против «малопьющих», поскольку – успокаивает людей …

Умерено пьющие и рак Читать

Даже 1 бокал вина или баночка пива в день разрушают ваше сердце

4 июля 2021

Исследование, проведенное с участием почти 108000 человек в течение 14 лет, показало, что люди, которые …

Даже 1 бокал вина или баночка пива в день разрушают ваше сердце Читать

Сколько надо пить алкоголя, чтобы заболеть раком?

30 июня 2021

Сегодня мы говорим об алкоголе и раке. Не о пиве с раками и не о …

Сколько надо пить алкоголя, чтобы заболеть раком? Читать

Питание при КОВИДе

22 июня 2021

Я собрал в этих 21 рекомендациях всё главное, что надо знать о питании и добавках …

Питание при КОВИДе Читать

Диета в западном стиле ухудшает обучение

21 июня 2021

Даже чуточка нездоровой пищи ухудшает память, работоспособность мозга и контроль аппетита Хитрый Макдональдс когда-то добавил …

Диета в западном стиле ухудшает обучение Читать

15 принципов выбора ингредиентов для салатов и вообще — растительности для еды

15 июня 2021

Меня часто спрашивают о том, какие оптимальные соотношения различных составляющих салатов. Настолько часто, что я …

15 принципов выбора ингредиентов для салатов и вообще — растительности для еды Читать

Вредный полезный цикорий

31 мая 2021

Многие люди если и не очень любят цикориевый «кофе», то считают его полезнее «кофейного». На …

Вредный полезный цикорий Читать

Как уменьшить вред кофе?

28 мая 2021

Как убрать беспокойство, возникающее при выпивании кофе? У многих людей кофе повышает беспокойство, особенно – …

Как уменьшить вред кофе? Читать

Интуитивное питание или диета – что работает лучше?

15 мая 2021

В наше время школы «интуитивного питания» растут, как грибы. Идеи «интуитивщиков» основаны на том, что …

Интуитивное питание или диета – что работает лучше? Читать

Переболевшие КОВИДом имеют риск смерти на 60% выше не болевших

12 мая 2021

Как перенесённый КОВИД-19 увеличивает риск умереть и какие болезни может вызывать Люди, перенёсшие КОВИД, часто …

Переболевшие КОВИДом имеют риск смерти на 60% выше не болевших Читать

Руководство для похудения для мужчин

10 мая 2021

В прошлой статье https://moveat.expert/stati/pohudej-za-nedelyu/ мы рассказали о том, как нужно питаться женщине, чтобы за неделю …

Руководство для похудения для мужчин Читать

Помогает ли дробное питание сбрасывать вес?

8 мая 2021

Сегодня мы с вами поговорим о перекусах. Множество людей свято уверены в том, что, дробное …

Помогает ли дробное питание сбрасывать вес? Читать

Пьем кофе — тырим энергию у будущего?

21 апреля 2021

Когда рука офисного «бойца колоть устала», то она тянется к чашечке кофе. И — не …

Пьем кофе — тырим энергию у будущего? Читать

Как еда снижает вашу производительность и как гарантированно ухудшить ваш сон

14 апреля 2021

Я люблю науку за то, что она помогает решать любые, даже неразрешимые задачи. Например, учёные, …

Как еда снижает вашу производительность и как гарантированно ухудшить ваш сон Читать

Действительно ли у мужчин-вегетарианцев выше потенция?

13 апреля 2021

Первым делом на новом канале мы с вами займёмся сексом. К сожалению, не то, чтобы …

Действительно ли у мужчин-вегетарианцев выше потенция? Читать

Похудей за неделю

1 апреля 2021

Есть одна вещь, способная омрачить даже радость от отдыха на Мальдивах, и это лишний вес, …

Похудей за неделю Читать

Здоровье после двух месяцев «безглютена» и как правильно перейти на него

22 марта 2021

Сегодня мы разберёмся в том, как знание физиологии поможет нам целевым образом убрать лишний жир …

Здоровье после двух месяцев «безглютена» и как правильно перейти на него Читать

Как согнать жир на талии и бёдрах

24 февраля 2021

Сегодня мы разберёмся в том, как знание физиологии поможет нам целевым образом убрать лишний жир …

Как согнать жир на талии и бёдрах Читать

Сладости разрушают иммунитет

3 февраля 2021

Сегодня у нас болезненная – для многих, тема: сладкое. Ведь осенне-зимнюю депрессию так и тянет …

Сладости разрушают иммунитет Читать

Как ускорить сброс веса занятиями спортом?

26 января 2021

Сегодня мы поговорим о страшном – о спорте. Но поговорим по-доброму, то есть – с …

Как ускорить сброс веса занятиями спортом? Читать

Три простых способа перепрограммировать организм на похудение!

24 января 2021

Новый год, с его вынужденным снижением физ. активности и увеличением частоты подходов к холодильнику серьёзно …

Три простых способа перепрограммировать организм на похудение! Читать

Почему я больше не купаюсь в проруби

18 января 2021

Рабочим название этой статьи было «Как пережить Крещенье». Однако, я решил усилить холодный душ. Поэтому, …

Почему я больше не купаюсь в проруби Читать

Питание против аденомы простаты

30 ноября 2020

С возрастом у многих мужчин возникают неприятные проблемы с мочеиспусканием, такие как слабый поток и …

Питание против аденомы простаты Читать

Учёные: чеснок – предохраняет от коронавируса

20 ноября 2020

Сколько копий было сломано в полемиках о том, помогает ли чеснок при коронавирусе ещё весной …

Учёные: чеснок – предохраняет от коронавируса Читать

Мед от кашля и простуды: реалии, плюсы и минусы

13 ноября 2020

Травяной чай или горячее молоко с мёдом издревле считают целительным средством при простудах. Учёные – …

Мед от кашля и простуды: реалии, плюсы и минусы Читать

Хрю-ква и брюква

22 октября 2020

В Европе брюква известна и почитаема ещё с благородных времён Античности. Ценность брюквы не только …

Хрю-ква и брюква Читать

Укрепит ли ваш иммунитет здоровое питание?

11 октября 2020

Вопрос не праздный, ведь близятся любимые сырость и промозглость, а с ними в компании придут …

Укрепит ли ваш иммунитет здоровое питание? Читать

Повторные заражения Covid-19 уже начались

7 октября 2020

Пока мы оптимистично надеялись на то, что групповой иммунитет поможет человечеству снизить свирепость коронавируса, тот …

Повторные заражения Covid-19 уже начались Читать

Батат или картошка?

28 сентября 2020

Аты-баты, ешь бататы! Я давно порывался написать про батат, но всё откладывал: батат — продукт …

Батат или картошка? Читать

Хороший опыт с «плохим» холестерином

25 сентября 2020

Сегодня хочу вам рассказать об одном из многих случаев удачного опыта — улучшения состояния здоровья …

Хороший опыт с «плохим» холестерином Читать

Питание против эндометриоза

11 сентября 2020

Эндометриоз, увы, неизлечим. Им страдает каждая десятая женщина детородного возраста. Симптомы весьма неприятны: болезненные и …

Питание против эндометриоза Читать

Мясо птицы вызывает рак?

14 августа 2020

Как говорят поляки (по крайней мере, мы считаем, что они говорят в таких случаях именно …

Мясо птицы вызывает рак? Читать

Готовые или сырые

23 июля 2020

Готовить или грызть сырым. Кто из нас, наслушавшись сыроедов, не задавался вопросом: готовить ли вообще …

Готовые или сырые Читать

Что есть в жару?

19 июня 2020

Жара – наилучшее время худеть! Что говорит наука о том, как это сделать и что …

Что есть в жару? Читать

Факторы увеличивающие риск смерти и осложнений от Covid-19

28 мая 2020

Одним из главных поводов для коронавирусной паники было ощущение, что дамоклов меч, с надписью COVID-19, …

Факторы увеличивающие риск смерти и осложнений от Covid-19 Читать

Кишечник — двигатель похудения

18 мая 2020

Сегодня вы узнаете о главном органе для трансформации питания. То есть о том, как привести …

Кишечник — двигатель похудения Читать

Мясо: есть иль не есть? Да не вопрос…

8 мая 2020

Сегодня поговорим о мясе. Мясная тема – чуть ли не самая спорная при обсуждении преимуществ …

Мясо: есть иль не есть? Да не вопрос… Читать

Селен спасает от вируса Covid-19

5 мая 2020

О важности селена для поддержания высокого иммунитета я уже рассказывал вам в моих статьях и …

Селен спасает от вируса Covid-19 Читать

Сало и другие животные жиры ухудшают здоровье лёгких

23 апреля 2020

В ютубе и и-нете появилось огромное количество информации от важных людей в белых халатах о …

Сало и другие животные жиры ухудшают здоровье лёгких Читать

8 компонентов вакцины для коронавируса

13 апреля 2020

В этой статье я собрал наиболее важную информацию о том, какие 8 шагов помогут вам …

8 компонентов вакцины для коронавируса Читать

Витамин D уменьшает повреждение лёгких при коронавирусе

9 апреля 2020

И он может не просто уменьшать повреждения, а ещё и снижать высвобождение лёгких так называемых …

Витамин D уменьшает повреждение лёгких при коронавирусе Читать

Карантин: набор жира и удар по иммунитету!

3 апреля 2020

Карантин – удар ниже пояса по фигуре и иммунитету: с его началом мы все вынужденно …

Карантин: набор жира и удар по иммунитету! Читать

Лекарство от коронавируса: результат исследования

31 марта 2020

На комбинацию двух лекарств лопинавира и ритонавира медики полагали много надежд. Предполагалось, что они помогут …

Лекарство от коронавируса: результат исследования Читать

Как обезопасить себя от мутирующего коронавируса?

23 марта 2020

Новые исследования о коронавирусе выходят чуть ли не каждый день. И результаты их показывают, что …

Как обезопасить себя от мутирующего коронавируса? Читать

Как за 1 неделю поднять иммунитет в полтора раза?

19 марта 2020

Иммунитет, растущий, как грибы,- это фантастика? Отнюдь нет!  Знакомьтесь: иммуноглобулин А (IgA). Главная его функция …

Как за 1 неделю поднять иммунитет в полтора раза? Читать

Витамин С: много вреда или мало пользы?

12 марта 2020

Учёные предупреждают, что высокие дозы витамина С не просто бессмысленны – они могут быть опасны …

Витамин С: много вреда или мало пользы? Читать

12 принципов питания для защиты от коронавируса и простуд

12 марта 2020

Сегодня разбираемся, каких продуктов в тарелку добавить, а какие – убрать, чтобы перевести организм в …

12 принципов питания для защиты от коронавируса и простуд Читать

Хотите снизить риск смерти в 1,5 -2,5 раза?

6 марта 2020

Все боятся смерти. Но большинство людей боится не той смерти, которой им стоит бояться. И, …

Хотите снизить риск смерти в 1,5 -2,5 раза? Читать

Всем ли полезен бег и сколько полезно бегать — что говорит наука?

2 марта 2020

Цель этой статьи – понять, что полезнее: интенсивный бег и прочие интенсивные физические нагрузки или …

Всем ли полезен бег и сколько полезно бегать — что говорит наука? Читать

11 научных доказательств бессмысленности подсчёта калорий

27 февраля 2020

Мобильные приложения со счётчиками калорий и рецептами плодятся, как мухи и реклама их – столь …

11 научных доказательств бессмысленности подсчёта калорий Читать

Интервальное голодание. 7 правил, как сделать его полезным и легко перейти на него

26 февраля 2020

Как только любая методика снижения веса и улучшения здоровья получает научное обоснование, она тут же …

Интервальное голодание. 7 правил, как сделать его полезным и легко перейти на него Читать

Три надёжных способа сделать вредным интервальное голодание, о которых молчат тренеры и форумы

24 февраля 2020

Если к любому полезному способу питания подойти «с умом», то его пользу можно успешно свести …

Три надёжных способа сделать вредным интервальное голодание, о которых молчат тренеры и форумы Читать

Сколько раз в день нужно (и можно) кушать?

27 января 2020

Один из наиболее любимых народом мифов о еде гласит, что частое питание небольшими порциями позволяет …

Сколько раз в день нужно (и можно) кушать? Читать

Грибы: вред, бред и польза. 7 научно доказанных фактов.

14 января 2020

Грибы – это просто вкусно или ещё и полезно? Грибы могут быть очень полезны, но …

Грибы: вред, бред и польза. 7 научно доказанных фактов. Читать

Бобовые – как начать их есть и как готовить их правильно

13 января 2020

Сегодня мы с вами поговорим о том, как «настроить» ваш организм, чтобы он легко и …

Бобовые – как начать их есть и как готовить их правильно Читать

Безопасное масло для жарки

19 декабря 2019

Жареная еда не просто — малополезна: неверно выбранное масло для жарки может принести убийственный урон …

Безопасное масло для жарки Читать

Худейте проще – и стройность к вам сама потянется!

6 декабря 2019

Сегодня я хочу поделиться с вами 10 простыми лайфхаками из моего Курса Здоровья, которые позволят …

Худейте проще – и стройность к вам сама потянется! Читать

9 доводов за и против квашеных капусты и овощей

4 декабря 2019

Полезность овощей весьма зависит от того, как ваши квашенности сквашены. И с чем – съедены.  …

9 доводов за и против квашеных капусты и овощей Читать

13 правил приготовления полезной еды.

13 ноября 2019

Очень многие полезные составляющие пищи в процессе приготовления раз – и разрушаются. А их недостаток …

13 правил приготовления полезной еды. Читать

Смертельное кето: скрытые опасности кето- и низкоуглеводных диет

21 октября 2019

Реклама представляет кето-диеты, как самый быстрый и безопасный способ похудеть. Результаты последних научных исследований места …

Смертельное кето: скрытые опасности кето- и низкоуглеводных диет Читать

Сколько есть фруктов и овощей?

30 сентября 2019

Сегодня мы разберемся, сколько фруктов и овощей нам нужно съедать для достижения наилучшего здоровья. И …

Сколько есть фруктов и овощей? Читать

Аллергия на амброзию: как я от неё избавился на раз — и навсегда

30 августа 2019

Конец лета для многих превращается в конец света. Я сейчас об аллергиках говорю. Амброзия превращает …

Аллергия на амброзию: как я от неё избавился на раз — и навсегда Читать

Как неправильный баланс белков, жиров и углеводов вас убивает

26 августа 2019

БЖУ – нимагу! Жизнь – коротка, ошибки  – вечны. И ошибки в балансе белков-жиров-углеводов (БЖУ) …

Как неправильный баланс белков, жиров и углеводов вас убивает Читать

Как выбирать орехи и семечки

23 августа 2019

Как вы убедились из предыдущей статьи, грызение орехов и семечек – кратчайший путь к беличьему …

Как выбирать орехи и семечки Читать

Зачем есть орехи и семечки?

22 августа 2019

Многие считают орехи и семечки баловством, мелкой добавкой к рациону. А меж тем они – …

Зачем есть орехи и семечки? Читать

Молоко, кефир или сыр – что полезнее? Каковы безопасные количества?

5 августа 2019

В этой статье мы выясним, почему само молоко вредно для крепости костей и сколько каких …

Молоко, кефир или сыр – что полезнее? Каковы безопасные количества? Читать

Ваш идеальный рацион

1 августа 2019

Вы уже тоже успели разочароваться в: Диетах ; Счётчиках калорий Питанию по готовым рецептам Главная …

Ваш идеальный рацион Читать

Женское гормональное здоровье и питание

25 июля 2019

Гормональная система (как и весь организм) — это единое целое. Наивно делить гормоны на половые …

Женское гормональное здоровье и питание Читать

Сода: почему пить соду и потом мерять кислотность мочи — бессмыслено?

12 июля 2019

Сегодня выясняем, а стоит ли вообще мочиться тратиться на индикаторные бумажки, как в действительности правильно …

Сода: почему пить соду и потом мерять кислотность мочи — бессмыслено? Читать

Метаболическое расстройство

2 июля 2019

Метаболическое расстройство – это нарушение баланса метаболических гормонов. Тех, которые регулируют накопление и трату жира …

Метаболическое расстройство Читать

Как закисление и ощелачивание реально влияет на болезни и смертность?

1 июля 2019

Насколько сильно следует бояться «закисления» организма? Действительно ли «закисление» неизбежно приводит к раку? Действительно ли …

Как закисление и ощелачивание реально влияет на болезни и смертность? Читать

Мой путь к здоровому и вкусному рациону

18 июня 2019

Печалька: мир полон вредных вкусняшек, а интернет – вредных фейков о ЗОЖ. В итоге – …

Мой путь к здоровому и вкусному рациону Читать

О, майн гот! О, мангольд!

7 июня 2019

Мангольд — это листовая свёкла. Та, которая в вершки, а не в корешки. Мангольда у …

О, майн гот! О, мангольд! Читать

Вода живая и не очень

6 июня 2019

Если в кране нет воды, Пересохли батареи, Значит вам скорей сюды: Мой сосуд не обмелеет! …

Вода живая и не очень Читать

Хватит на бабушку пенять

1 июня 2019

ГЕНЕТИКА ПОЧТИ НЕ ВЛИЯЕТ НА СРОК ЖИЗНИ. В отличие от питания. Ваши гены определяют общую …

Хватит на бабушку пенять Читать

Как правильно есть редиску?

21 мая 2019

Спойлер: редиску надо есть правильно. И, увы, никто не обучен этому с детства. Серенада: Что …

Как правильно есть редиску? Читать

Загар: сколько можно загорать без опаски постареть?

20 мая 2019

Японские ученые рассчитали, сколько максимально можно пребывать на солнце в день, чтобы первые морщинки начали …

Загар: сколько можно загорать без опаски постареть? Читать

Бесполезная средиземноморская диета?

15 мая 2019

Сегодня я расскажу вам, как легко и быстро сделать бесполезной самую полезную диету. Множество исследований …

Бесполезная средиземноморская диета? Читать

Спорт, Здоровье и Еда?

14 мая 2019

Какие внести изменения в рацион, чтобы стать здоровее и стройнее и при этом — меньше …

Спорт, Здоровье и Еда? Читать

7 главных продуктов для красоты вашей кожи

14 мая 2019

Красота и сияние вашей кожи сохраняются изнутри, а не кремами и подтяжками. Причём существенно улучшить …

7 главных продуктов для красоты вашей кожи Читать

Яйца: холестерин, повышение риска рака, сальмонеллез… 13 фактов про вред и пользу

20 апреля 2019

Яйца – продукт, вполне привычный и весьма полезный – если есть их правильно…

Здоровье и свободные радикалы

10 апреля 2019

Вы уже много раз читали статьи о полезности антиоксидантов. Вы все, читая, согласно кивали головами. …

Здоровье и свободные радикалы Читать

Акне, молоко и молочное

2 апреля 2019

Вы когда-нибудь связывали юношеские прыщи и употребление молочки? Скорее всего – нет. И очень зря! …

Акне, молоко и молочное Читать

Как некачественный жир разбивает ваше сердце и бьёт по мозгам?

22 марта 2019

Кто из нас, нежно смакуя картошку фри или пироженку на маргарине с трансжирами, не думал: …

Как некачественный жир разбивает ваше сердце и бьёт по мозгам? Читать

Есть ли жизнь во время поста?

15 марта 2019

Вы тоже уверены, что пост – это просто, но просто это — тяжело? Отнюдь! Давайте …

Есть ли жизнь во время поста? Читать

Глютен – тихий разрушитель кишечника

1 марта 2019

Глютен – это и про вас тоже. Даже, если у вас нет ярко выраженно непереносимости …

Глютен – тихий разрушитель кишечника Читать

Сказочная мотивация: ваши семь шагов к радости от еды

22 января 2019

Сегодня я расскажу сказ о некоторых тонкостях искусства само-мотивации тем, кто до сих пор считает, …

Сказочная мотивация: ваши семь шагов к радости от еды Читать

Кальций: Молоко или Растительность?

17 января 2019

Около половины взрослых женщин и одна треть взрослых мужчин-европейцев (не-вегетарианских) и большинство американок и американцев …

Кальций: Молоко или Растительность? Читать

Сбрасываем лишний вес здорово или 12 ошибок экспресс-похудения

5 января 2019

Чаще всего попытки «быстро похудеть к лету» ведут только к ухудшению здоровья, а сброшенный страданиями …

Сбрасываем лишний вес здорово или 12 ошибок экспресс-похудения Читать

Алкоголь: сколько и какого можно пить?

3 января 2019

Вы уже (с тихой благодарностью) отметили, что я, в моих писаниях (какое благочестиво слово!), не …

Алкоголь: сколько и какого можно пить? Читать

Что есть зимой съедобного растительного? 21 лайфхак на каждый день и кошелек

2 января 2019

Зимой, если не впадать в спячку – надо есть! И есть надо то из вкусного, …

Что есть зимой съедобного растительного? 21 лайфхак на каждый день и кошелек Читать

Молоко или кальций? Как употребление молока разрушает ваши кости

29 декабря 2018

Сколько раз я уже слышал испуганное: «Как это – не пить молока? А кальций откуда …

Молоко или кальций? Как употребление молока разрушает ваши кости Читать

12 научных фактов о полезности и вредности картошки

26 декабря 2018

Когда меня спрашивают: «картошка это хорошо или плохо»,- я отвечаю: «смотря – кому и смотря …

12 научных фактов о полезности и вредности картошки Читать

Сколько яиц можно съедать?

22 декабря 2018

Яйца – не столь безусловно безопасный продукт, как нам внушают. Бездумное их поедание может привести к безумным проблемам.

Всякая хурма: основы безопасного потребления

27 ноября 2018

Сагу о том, почему нужно с осторожностью относиться к массированному употреблению хурмы, гранатов, винограда, груш …

Всякая хурма: основы безопасного потребления Читать

Сладости – действенное лекарство от стресса?

8 ноября 2018

Чудесное исследование пролило бальзам (зачеркнуто) сироп на душевные язвы сладкоежек и лишило возможности язвить сахароустойчивую …

Сладости – действенное лекарство от стресса? Читать

Стресс трест или бизнес на нервах

5 ноября 2018

Я вот сам дикий стресс давеча перенес: решил разобраться с механизмом действия успокоительных и, разобравшись,– …

Стресс трест или бизнес на нервах Читать

Омега-3 при депрессии: сколько и зачем

17 октября 2018

Омега-3, при правильном применении, оказывают куда более мощный антидепрессивный эффект, чем тортики, шоколад, колбаска и …

Омега-3 при депрессии: сколько и зачем Читать

Омега-3 против Cochraine: пить или не пить?

11 октября 2018

Объемистое мета-исследование Cochraine 2018 года (25 исследований на 112 000 человек) поставило под сомнение полезность …

Омега-3 против Cochraine: пить или не пить? Читать

Проростки и микрогрины: 7 научных фактов о мнимой и действительной пользе

30 сентября 2018

Вторым по важности выводом оказался вывод о том, когда кушать микрогрины лучше всего. Своевременность позволит …

Проростки и микрогрины: 7 научных фактов о мнимой и действительной пользе Читать

Омега-3: рыбий, крилевый или водорослевый жир, что лучше? Часть 1

12 сентября 2018

почему здоровое питание не приносит почти никакой пользы, если в рационе не хватает морских и …

Омега-3: рыбий, крилевый или водорослевый жир, что лучше? Часть 1 Читать

Омега-3: рыбий, крилевый или водорослевый жир, что лучше? Часть 2

11 сентября 2018

Какие из источников Омега-3 выбрать: рыбий жир, жир криля, водорослевый жир или концентраты Омега-3 и …

Омега-3: рыбий, крилевый или водорослевый жир, что лучше? Часть 2 Читать

Кушаешь медленно — худеешь и здоровеешь быстрее!

22 августа 2018

Давайте разберемся в том, как скорость еды и количество жеваний влияют на вес здоровье.

Рыбий жир и льняное масло: почему их надо есть вместе?

17 августа 2018

Последние исследования показали, что растительные (из льняного масла) и морские (из рыбьего жира) Омега-3 влияют …

Рыбий жир и льняное масло: почему их надо есть вместе? Читать

Срывоопасная обстановка или 10 правил срывобезопасности. Часть 2

12 августа 2018

Помните, что сорваться в шоколад – это не сорваться в пропасть! От того, что вы …

Срывоопасная обстановка или 10 правил срывобезопасности. Часть 2 Читать

Срывоопасная обстановка или 10 правил срывобезопасности. Часть 1

10 августа 2018

Просто наблюдайте и помните: люди, которые корят себя за срывы, на 65% чаще заедают возникающее в результате срыва недовольство собою

Как сбалансировать по аминокислотам вегетарианский и мясоедческий рационы

7 августа 2018

Большинство и не заморачивается, а совсем уж необразованная часть заморачивающегося меньшинства упрямо считает, что человеческий …

Как сбалансировать по аминокислотам вегетарианский и мясоедческий рационы Читать

Грейпфруты, похудение, ускоренное старение и повышение риска рака груди

10 июля 2018

В красивых пилюльках используются не сами грейпфруты, собственно, а содержащийся в полупрозрачных междольковых перегородках плодов …

Грейпфруты, похудение, ускоренное старение и повышение риска рака груди Читать

Чеснок за и против мужской потенции

9 июля 2018

Вдохновившие мировую дамскую общественность выводы об афродизиакальном действии чеснока основываются на нескольких работах 90-х – …

Чеснок за и против мужской потенции Читать

Пищевое рабство с ароматом свободы, идентичным натуральному

23 июня 2018

А чем вредно чувство вины? А хотя бы тем, что те подспудные неприятные эмоции, которые …

Пищевое рабство с ароматом свободы, идентичным натуральному Читать

Вода — вред «фильтрованной», дистиллированной, талой, размороженной, «структурированной»…

22 июня 2018

1. Деминерализованная Некоторые, особо ретивые, безумцы даже рекомендуют голодание на дистиллированной (то есть полностью лишенной …

Вода — вред «фильтрованной», дистиллированной, талой, размороженной, «структурированной»… Читать

Вода нездоровья: коралловая, газированная, жесткая…

21 июня 2018

А из первой части статьи тут вы узнали чем опасна «фильтрованная», талая, «структурированная» и кипяченная …

Вода нездоровья: коралловая, газированная, жесткая… Читать

Соль жизни: почему есть соль обязательно?

8 июня 2018

Хотеть соленого – это нормально! Отчего же мы так невоздержанно привержены соленому и почему нас …

Соль жизни: почему есть соль обязательно? Читать

Бобовые: как уменьшить вред и увеличить полезность?

7 июня 2018

В животноводстве все бобовые (сою, к примеру) обязательно термобрабатывают. Дело в том, что все бобовые …

Бобовые: как уменьшить вред и увеличить полезность? Читать

Лишний вес, любовь к сладкому, жор, перекусы… Причина — высокая гликемичность пищи

6 июня 2018

Общий корень их бед – это высокая гликемичность пищи. Сегодня вы узнаете, как высокая гликемичность …

Лишний вес, любовь к сладкому, жор, перекусы… Причина — высокая гликемичность пищи Читать

Смузи: пить или не пить – да не вопрос!

3 июня 2018

В некоторых случаях они могут быть полезны. Некоторым и не очень долго…

Однодневное голодание

2 июня 2018

Вопросы эти, однако,- своевременны, спасибо ей за них! Думается, что ответ может быть интересен и некоторым из вас — тем, …

Однодневное голодание Читать

Рак и гречневая каша: 7 смертельных опасностей т. н. "диеты Ласкина"

30 мая 2018

Как пример, давайте рассмотрим так называемую антираковую диету доктора Ласкина с научной, а не с …

Рак и гречневая каша: 7 смертельных опасностей т. н. "диеты Ласкина" Читать

Абрикосовые косточки – лекарство от рака или бизнес на костях?

28 мая 2018

Как пример чистой дистиллированной лжи об абрикосовых косточках я приведу одну из многочисленных статей на …

Абрикосовые косточки – лекарство от рака или бизнес на костях? Читать

Молочные продукты, растительные масла и зернопродукты: тройка коварных разрушителей вашего здоровья

27 мая 2018

Вторая часть интервью основателя Школы Макса Погорелого журналу PROMUM.

Осознанное (интуитивное) питание – почему привычная еда не дает вам перейти на него

27 мая 2018

Первая часть интервью основателя Школы Макса Погорелого журналу PROMUM.

«Полезная» фруктоза: лишний вес, подагра, повышенное давление, атеросклероз, депрессии… Часть #1

23 мая 2018

Фруктоза имеет два важных «преимущества» перед обычным сахаром: она в полтора раза слаще!

Опасные фрукты и «полезная» фруктоза. Как определить свой уровень безопасности? Часть #2

23 мая 2018

В предыдущей статье про фруктозу вы с ужасом узнали, что избыточное употребление фруктозы вызывает лишний …

Опасные фрукты и «полезная» фруктоза. Как определить свой уровень безопасности? Часть #2 Читать

Анализ микроэлементов в волосах – наука или мошенничество?

19 мая 2018

Давайте попробуем отделить зерна — от плевел, и достоверность — от коммерции. Ибо стоит такой анализ ой как недешево, а ошибки могут …

Анализ микроэлементов в волосах – наука или мошенничество? Читать

Полезно ли пить воду во время еды?

18 мая 2018

Для понимания «можности» и нужности водовыпивания давайте рассмотрим ту самую часть нас, в которую мы …

Полезно ли пить воду во время еды? Читать

Тихие убийцы поджелудочной — пророщенные зерна и бобовые

17 мая 2018

А ингибиторам трипсина — растительным ядам, коварству которым мы ужасались тут. Но вообще-то мы недруги …

Тихие убийцы поджелудочной — пророщенные зерна и бобовые Читать

Чтобы желудок «стянулся» — нужно ли есть мало? Возможно ли «растянуть» желудок перееданием?

15 мая 2018

Надо есть поменьше, чтобы «стянулся» желудок. Влияет ли это на обжорливость вообще?

Запор путешественный

14 мая 2018

Тут как раз и подоспел актуальный вопрос от моей слушательницы Анастасии: «Макс. Думаю, мой вопрос …

Запор путешественный Читать

Настолько ли дорого здоровое питание

3 мая 2018

Дорогие и недешевые мои! Частенько я слышу эту унылую фразу, что «здоровое питание это очень …

Настолько ли дорого здоровое питание Читать

Похудеть: 7 шагов перепрограмирования тела на стройность

1 мая 2018

Проблема повторно набирающих состоит не в том, что вес возвращается, а в том, что с каждым набором веса тело становится все более дряблым.

Сбрасываем лишний вес здорово или 12 ловушек экспресс-похудения. Часть 2

27 апреля 2018

Из этой статьи вы узнаете о питьевом, солевом режиме и о том, какой тип движения позволяет быстрее сбрасывать жир.

Как фрукты повышают риск смерти, а овощи – уменьшают его?

26 апреля 2018

Потребление овощей уменьшает риск смерти на 15%, а свежих фруктов только на 4%!

Сбрасываем лишний вес здорово или 12 ловушек экспресс-похудения. Часть 1

24 апреля 2018

Ловушка быстрого похудения № 1 Голодные и полуголодные диеты — неправильны! Они не просто местами …

Сбрасываем лишний вес здорово или 12 ловушек экспресс-похудения. Часть 1 Читать

Фрукты, овощи и рак груди: какие повышают, а какие — понижают риск?

24 апреля 2018

По статистике ВОЗ рак молочной железы является самым частым видом рака (25% всех видов рака).

Растительные масла: сколько и каких можно есть безопасно для здоровья

23 апреля 2018

В предыдущих статьях про Омега-3 тут и про Омега-6 тут, мы разобрали две незаменимые жирные …

Растительные масла: сколько и каких можно есть безопасно для здоровья Читать

Омега-3: как они могут повредить здоровью и как этого избежать

21 апреля 2018

Чтобы не повредить здоровью, нужно точно знать сколько и каких Омег нужно добавить в свой рацион.

Макс Погорелый: "Как я узнал, как наступает старость?!"

19 апреля 2018

Я поржал над собой, когда прочел недавно, что физиологические эксперименты доказали: восприятие и поведение человека определяются отнюдь …

Макс Погорелый: "Как я узнал, как наступает старость?!" Читать

Нитраты-2: как выбираем безнитратное и как от нитратного избавляемся

18 апреля 2018

Из первой серии «Нитратов в большом городе»: вы узнали, что нитратная истерия – это в огромной степени надуманная тема.

Нитраты: почему бессмысленны нормы содержания и кому в действительности нужны нитратомеры

16 апреля 2018

Сегодня мы поговорим о том, что в интернет шумихе о нитратах – правда, а что …

Нитраты: почему бессмысленны нормы содержания и кому в действительности нужны нитратомеры Читать

Бобовые — коварные разрушители поджелудочной. Обман веществ с Максом Погорелым

11 апреля 2018

Расскажем о том, как обращаться с бобовыми, чтобы МАКСимально минимизировать их возможный вред для вашего здоровья.

Как льняное масло может разрушить ваше здоровье

11 апреля 2018

Тем более – растительное! А особенно — с обилием «полезных» Омега-3! А полезных ли? Еще …

Как льняное масло может разрушить ваше здоровье Читать

Стресс: 12 пищевых основ выживания

11 апреля 2018

Жизнь становится жестче и сложнее. Вопрос, как сохранить здоровье и работоспособность в условиях длительного стресса …

Стресс: 12 пищевых основ выживания Читать

Макс Погорелый о красивом теле в 50 лет и фатальных ошибках рациона

10 апреля 2018

Создатель авторских программ похудения, омоложения и детоксикации «Код Максимум» и «Код Максимум Экспресс» Макс Погорелый …

Макс Погорелый о красивом теле в 50 лет и фатальных ошибках рациона Читать

Как преодолеть зависимость от вкусного? Обмен веществ с Максом Погорелым

9 апреля 2018

Почему попытка перейти на каждую новую здоровую диету неминуемо обречена на провал, читай в материале, …

Как преодолеть зависимость от вкусного? Обмен веществ с Максом Погорелым Читать

Закисляющие и ощелачивающие продукты — кислые фантазии и горькая правда

8 апреля 2018

Народ рисовал красивые таблицы с картинками и убежденно рассуждал о том, что «самая-самая ощелачивающая пища …

Закисляющие и ощелачивающие продукты — кислые фантазии и горькая правда Читать

Макс Погорелый о системе питания: расцветать, здороветь и стройнеть

7 апреля 2018

Эксклюзивно для Fireinspire рассказал об идеальном рационе, полезных продуктах и гармонизации трех систем, ответственных за …

Макс Погорелый о системе питания: расцветать, здороветь и стройнеть Читать

Израильские ученые доказали, что здорового питания не существует

20 марта 2018

Вот эта ерунда про «ай-ай, здорового питания не существует» курсирует уже с год — не …

Израильские ученые доказали, что здорового питания не существует Читать

Что такое Синдром Воспаленного Кишечника и с чем его едят?

15 марта 2018

В теории вероятностей есть закон парных случаев. Он гласит, что события, вероятность которых невелика, обычно …

Что такое Синдром Воспаленного Кишечника и с чем его едят? Читать

Спорт. Как научиться ловить кайф?

15 марта 2018

Задача сегодняшней (вос)ПИТАТЕЛЬНОЙ статьи – помочь вам разобраться в том, каким образом настроить ваш организм …

Спорт. Как научиться ловить кайф? Читать

Фрукты — причина лишнего веса?

15 марта 2018

Если фрукты сами по себе и рассматриваются худеющими, как источник избыточных калорий, то в основном …

Фрукты — причина лишнего веса? Читать

Команда Студии здоровья Макса Погорелого

12 марта 2018

Участники команды Студии здоровья Макса Погорелого.