Статьи — Школа здорового питания Максима Погорелого

Аллергия на амброзию: как я от неё избавился на раз — и навсегда

30 августа 2019

Конец лета для многих превращается в конец света. Я сейчас об аллергиках говорю. Амброзия превращает …

Аллергия на амброзию: как я от неё избавился на раз — и навсегда Читать

Как неправильный баланс белков, жиров и углеводов вас убивает.

26 августа 2019

БЖУ – нимагу! Жизнь – коротка, ошибки  – вечны. И ошибки в балансе белков-жиров-углеводов (БЖУ) …

Как неправильный баланс белков, жиров и углеводов вас убивает. Читать

Как выбирать орехи и семечки

23 августа 2019

Как вы убедились из предыдущей статьи, грызение орехов и семечек – кратчайший путь к беличьему …

Как выбирать орехи и семечки Читать

Зачем есть орехи и семечки?

22 августа 2019

Многие считают орехи и семечки баловством, мелкой добавкой к рациону. А меж тем они – …

Зачем есть орехи и семечки? Читать

Молоко, кефир или сыр – что полезнее? Каковы безопасные количества?

5 августа 2019

В этой статье мы выясним, почему само молоко вредно для крепости костей и сколько каких …

Молоко, кефир или сыр – что полезнее? Каковы безопасные количества? Читать

Ваш идеальный рацион

1 августа 2019

Вы уже тоже успели разочароваться в: Диетах ; Счётчиках калорий ; Питанию по готовым рецептам …

Ваш идеальный рацион Читать

Женское гормональное здоровье и питание

25 июля 2019

Гормональная система (как и весь организм) — это единое целое. Наивно делить гормоны на половые …

Женское гормональное здоровье и питание Читать

Имеет ли смысл мерять кислотность мочи индикаторными бумажками?

12 июля 2019

Сегодня выясняем, а стоит ли вообще мочиться тратиться на индикаторные бумажки, как в действительности правильно …

Имеет ли смысл мерять кислотность мочи индикаторными бумажками? Читать

Метаболическое расстройство

2 июля 2019

Метаболическое расстройство – это нарушение баланса метаболических гормонов. Тех, которые регулируют накопление и трату жира …

Метаболическое расстройство Читать

Как закисление и ощелачивание реально влияет на болезни и смертность?

1 июля 2019

Насколько сильно следует бояться «закисления» организма? Действительно ли «закисление» неизбежно приводит к раку? Действительно ли …

Как закисление и ощелачивание реально влияет на болезни и смертность? Читать

Мой путь к здоровому и вкусному рациону

18 июня 2019

Печалька: мир полон вредных вкусняшек, а интернет – вредных фейков о ЗОЖ. В итоге – …

Мой путь к здоровому и вкусному рациону Читать

О, майн гот! О, мангольд!

7 июня 2019

Мангольд — это листовая свёкла. Та, которая в вершки, а не в корешки. Мангольда у …

О, майн гот! О, мангольд! Читать

Вода живая и не очень

6 июня 2019

Если в кране нет воды, Пересохли батареи, Значит вам скорей сюды: Мой сосуд не обмелеет! …

Вода живая и не очень Читать

ХВАТИТ НА БАБУШКУ ПЕНЯТЬ

1 июня 2019

ГЕНЕТИКА ПОЧТИ НЕ ВЛИЯЕТ НА СРОК ЖИЗНИ. В отличие от питания. Ваши гены определяют общую …

ХВАТИТ НА БАБУШКУ ПЕНЯТЬ Читать

Как правильно есть редиску?

21 мая 2019

СПОЙЛЕР: редиску надо есть правильно. И, увы, никто не обучен этому с детства. СЕРЕНАДА: Что …

Как правильно есть редиску? Читать

Загар: сколько можно загорать без опаски постареть?

20 мая 2019

Японские ученые рассчитали, сколько максимально можно пребывать на солнце в день, чтобы первые морщинки начали …

Загар: сколько можно загорать без опаски постареть? Читать

Бесполезная средиземноморская диета?

15 мая 2019

Сегодня я расскажу вам, как легко и быстро сделать бесполезной самую полезную диету. Множество исследований …

Бесполезная средиземноморская диета? Читать

Спорт, Здоровье и Еда?

14 мая 2019

Какие внести изменения в рацион, чтобы стать здоровее и стройнее и при этом — меньше …

Спорт, Здоровье и Еда? Читать

7 главных продуктов для красоты вашей кожи

14 мая 2019

Красота и сияние вашей кожи сохраняются изнутри, а не кремами и подтяжками. Причём существенно улучшить …

7 главных продуктов для красоты вашей кожи Читать

Здоровье и свободные радикалы

10 апреля 2019

Вы уже много раз читали статьи о полезности антиоксидантов. Вы все, читая, согласно кивали головами. …

Здоровье и свободные радикалы Читать

Акне, молоко и молочное

2 апреля 2019

Вы когда-нибудь связывали юношеские прыщи и употребление молочки? Скорее всего – нет. И очень зря! …

Акне, молоко и молочное Читать

Как некачественный жир разбивает ваше сердце и бьёт по мозгам?

22 марта 2019

Кто из нас, нежно смакуя картошку фри или пироженку на маргарине с трансжирами, не думал: …

Как некачественный жир разбивает ваше сердце и бьёт по мозгам? Читать

Есть ли жизнь во время поста?

15 марта 2019

Вы тоже уверены, что пост – это просто, но просто это — тяжело? Отнюдь! Давайте …

Есть ли жизнь во время поста? Читать

Глютен – тихий разрушитель кишечника

1 марта 2019

Глютен – это и про вас тоже. Даже, если у вас нет ярко выраженно непереносимости …

Глютен – тихий разрушитель кишечника Читать

Сказочная мотивация: ваши семь шагов к радости от еды

22 января 2019

Сегодня я расскажу сказ о некоторых тонкостях искусства само-мотивации тем, кто до сих пор считает, …

Сказочная мотивация: ваши семь шагов к радости от еды Читать

Кальций: Молоко или Растительность?

17 января 2019

Около половины взрослых женщин и одна треть взрослых мужчин-европейцев (не-вегетарианских) и большинство американок и американцев …

Кальций: Молоко или Растительность? Читать

Сбрасываем лишний вес здорово или 12 ошибок экспресс-похудения

5 января 2019

Чаще всего попытки «быстро похудеть к лету» ведут только к ухудшению здоровья, а сброшенный страданиями …

Сбрасываем лишний вес здорово или 12 ошибок экспресс-похудения Читать

Алкоголь: сколько и какого можно пить?

3 января 2019

Вы уже (с тихой благодарностью) отметили, что я, в моих писаниях (какое благочестиво слово!), не …

Алкоголь: сколько и какого можно пить? Читать

Что есть зимой съедобного растительного? 21 лайфхак на каждый день и кошелек

2 января 2019

Зимой, если не впадать в спячку – надо есть! И есть надо то из вкусного, …

Что есть зимой съедобного растительного? 21 лайфхак на каждый день и кошелек Читать

Молоко или кальций? Как употребление молока разрушает ваши кости

29 декабря 2018

Сколько раз я уже слышал испуганное: «Как это – не пить молока? А кальций откуда …

Молоко или кальций? Как употребление молока разрушает ваши кости Читать

12 научных фактов о полезности и вредности картошки

26 декабря 2018

Когда меня спрашивают: «картошка это хорошо или плохо»,- я отвечаю: «смотря – кому и смотря …

12 научных фактов о полезности и вредности картошки Читать

Сколько яиц можно съедать?

22 декабря 2018

Яйца – не столь безусловно безопасный продукт, как нам внушают. Бездумное их поедание может привести к безумным проблемам.

Всякая хурма: основы безопасного потребления

27 ноября 2018

Сагу о том, почему нужно с осторожностью относиться к массированному употреблению хурмы, гранатов, винограда, груш …

Всякая хурма: основы безопасного потребления Читать

Сладости – действенное лекарство от стресса?

8 ноября 2018

Чудесное исследование пролило бальзам (зачеркнуто) сироп на душевные язвы сладкоежек и лишило возможности язвить сахароустойчивую …

Сладости – действенное лекарство от стресса? Читать

Стресс трест или бизнес на нервах

5 ноября 2018

Я вот сам дикий стресс давеча перенес: решил разобраться с механизмом действия успокоительных и, разобравшись,– …

Стресс трест или бизнес на нервах Читать

Белковый завтрак

26 октября 2018

На фото — мой сегодняшний завтрак: нут, зелень, овощи — как и положено, и с …

Белковый завтрак Читать

Омега-3 при депрессии: сколько и зачем

17 октября 2018

Омега-3, при правильном применении, оказывают куда более мощный антидепрессивный эффект, чем тортики, шоколад, колбаска и …

Омега-3 при депрессии: сколько и зачем Читать

Омега-3 против Cochraine: пить или не пить?

11 октября 2018

Объемистое мета-исследование Cochraine 2018 года (25 исследований на 112 000 человек) поставило под сомнение полезность …

Омега-3 против Cochraine: пить или не пить? Читать

Проростки и микрогрины: 7 научных фактов о мнимой и действительной пользе

30 сентября 2018

Вторым по важности выводом оказался вывод о том, когда кушать микрогрины лучше всего. Своевременность позволит …

Проростки и микрогрины: 7 научных фактов о мнимой и действительной пользе Читать

Омега-3: рыбий, крилевый или водорослевый жир, что лучше? Часть 1

12 сентября 2018

— почему здоровое питание не приносит почти никакой пользы, если в рационе не хватает морских …

Омега-3: рыбий, крилевый или водорослевый жир, что лучше? Часть 1 Читать

Омега-3: рыбий, крилевый или водорослевый жир, что лучше? Часть 2

11 сентября 2018

— какие из источников Омега-3 выбрать: рыбий жир, жир криля, водорослевый жир или концентраты Омега-3 …

Омега-3: рыбий, крилевый или водорослевый жир, что лучше? Часть 2 Читать

Кушаешь медленно — худеешь и здоровеешь быстрее!

22 августа 2018

Давайте разберемся в том, как скорость еды и количество жеваний влияют на вес здоровье.

Рыбий жир и льняное масло: почему их надо есть вместе?

17 августа 2018

Последние исследования показали, что растительные (из льняного масла) и морские (из рыбьего жира) Омега-3 влияют …

Рыбий жир и льняное масло: почему их надо есть вместе? Читать

Срывоопасная обстановка или 10 правил срывобезопасности. Часть 2

12 августа 2018

Помните, что сорваться в шоколад – это не сорваться в пропасть! От того, что вы …

Срывоопасная обстановка или 10 правил срывобезопасности. Часть 2 Читать

Срывоопасная обстановка или 10 правил срывобезопасности. Часть 1

10 августа 2018

Просто наблюдайте и помните: люди, которые корят себя за срывы, на 65% чаще заедают возникающее в результате срыва недовольство собою

Как сбалансировать по аминокислотам вегетарианский и мясоедческий рационы

7 августа 2018

Большинство и не заморачивается, а совсем уж необразованная часть заморачивающегося меньшинства упрямо считает, что человеческий …

Как сбалансировать по аминокислотам вегетарианский и мясоедческий рационы Читать

Грейпфруты, похудение, ускоренное старение и повышение риска рака груди

10 июля 2018

В красивых пилюльках используются не сами грейпфруты, собственно, а содержащийся в полупрозрачных междольковых перегородках плодов …

Грейпфруты, похудение, ускоренное старение и повышение риска рака груди Читать

Чеснок за и против мужской потенции

9 июля 2018

Вдохновившие мировую дамскую общественность выводы об афродизиакальном действии чеснока основываются на нескольких работах 90-х – …

Чеснок за и против мужской потенции Читать

Пищевое рабство с ароматом свободы, идентичным натуральному

23 июня 2018

А чем вредно чувство вины? А хотя бы тем, что те подспудные неприятные эмоции, которые …

Пищевое рабство с ароматом свободы, идентичным натуральному Читать

Вода — вред «фильтрованной», дистиллированной, талой, размороженной, «структурированной»…

22 июня 2018

1. Деминерализованная Некоторые, особо ретивые, безумцы даже рекомендуют голодание на дистиллированной (то есть полностью лишенной …

Вода — вред «фильтрованной», дистиллированной, талой, размороженной, «структурированной»… Читать

Вода нездоровья: коралловая, газированная, жесткая…

21 июня 2018

А из первой части статьи тут вы узнали чем опасна «фильтрованная», талая, «структурированная» и кипяченная …

Вода нездоровья: коралловая, газированная, жесткая… Читать

Соль жизни: почему есть соль обязательно?

8 июня 2018

Хотеть соленого – это нормально! Отчего же мы так невоздержанно привержены соленому и почему нас …

Соль жизни: почему есть соль обязательно? Читать

Бобовые: как уменьшить вред и увеличить полезность?

7 июня 2018

Именно поэтому в животноводстве все бобовые (сою, к примеру) обязательно термобрабатывают. Дело в том, что …

Бобовые: как уменьшить вред и увеличить полезность? Читать

Лишний вес, любовь к сладкому, жор, перекусы… Причина — высокая гликемичность пищи

6 июня 2018

Общий корень их бед – это высокая гликемичность пищи. Сегодня вы узнаете, как высокая гликемичность …

Лишний вес, любовь к сладкому, жор, перекусы… Причина — высокая гликемичность пищи Читать

Смузи: пить или не пить – да не вопрос!

3 июня 2018

В некоторых случаях они могут быть полезны. Некоторым и не очень долго…

Однодневное голодание

2 июня 2018

Вопросы эти, однако,- своевременны, спасибо ей за них! Думается, что ответ может быть интересен и некоторым из вас — тем, …

Однодневное голодание Читать

Рак и гречневая каша: 7 смертельных опасностей т. н. "диеты Ласкина"

30 мая 2018

Как пример, давайте рассмотрим так называемую антираковую диету доктора Ласкина с научной, а не с …

Рак и гречневая каша: 7 смертельных опасностей т. н. "диеты Ласкина" Читать

Абрикосовые косточки – лекарство от рака или бизнес на костях?

28 мая 2018

Как пример чистой дистиллированной лжи об абрикосовых косточках я приведу одну из многочисленных статей на …

Абрикосовые косточки – лекарство от рака или бизнес на костях? Читать

Молочные продукты, растительные масла и зернопродукты: тройка коварных разрушителей вашего здоровья

27 мая 2018

Вторая часть интервью основателя Школы Макса Погорелого журналу PROMUM.

Осознанное (интуитивное) питание – почему привычная еда не дает вам перейти на него

27 мая 2018

Первая часть интервью основателя Школы Макса Погорелого журналу PROMUM.

«Полезная» фруктоза: лишний вес, подагра, повышенное давление, атеросклероз, депрессии… Часть #1

23 мая 2018

Фруктоза имеет два важных «преимущества» перед обычным сахаром: она в полтора раза слаще!

Опасные фрукты и «полезная» фруктоза. Как определить свой уровень безопасности? Часть #2

23 мая 2018

В предыдущей статье про фруктозу вы с ужасом узнали, что избыточное употребление фруктозы вызывает лишний …

Опасные фрукты и «полезная» фруктоза. Как определить свой уровень безопасности? Часть #2 Читать

Анализ микроэлементов в волосах – наука или мошенничество?

19 мая 2018

Давайте попробуем отделить зерна — от плевел, и достоверность — от коммерции. Ибо стоит такой анализ ой как недешево, а ошибки могут …

Анализ микроэлементов в волосах – наука или мошенничество? Читать

Полезно ли пить воду во время еды?

18 мая 2018

Для понимания «можности» и нужности водовыпивания давайте рассмотрим ту самую часть нас, в которую мы …

Полезно ли пить воду во время еды? Читать

Тихие убийцы поджелудочной — пророщенные зерна и бобовые

17 мая 2018

А ингибиторам трипсина — растительным ядам, коварству которым мы ужасались тут. Но вообще-то мы недруги …

Тихие убийцы поджелудочной — пророщенные зерна и бобовые Читать

Чтобы желудок «стянулся» — нужно ли есть мало? Возможно ли «растянуть» желудок перееданием?

15 мая 2018

Надо есть поменьше, чтобы «стянулся» желудок. Влияет ли это на обжорливость вообще?

Запор путешественный

14 мая 2018

Тут как раз и подоспел актуальный вопрос от моей слушательницы Анастасии: «Макс. Думаю, мой вопрос …

Запор путешественный Читать

Настолько ли дорого здоровое питание

3 мая 2018

Дорогие и недешевые мои! Частенько я слышу эту унылую фразу, что «здоровое питание это очень …

Настолько ли дорого здоровое питание Читать

Похудеть: 7 шагов перепрограмирования тела на стройность

1 мая 2018

Проблема повторно набирающих состоит не в том, что вес возвращается, а в том, что с каждым набором веса тело становится все более дряблым.

Сбрасываем лишний вес здорово или 12 ловушек экспресс-похудения. Часть 2

27 апреля 2018

Из этой статьи вы узнаете о питьевом, солевом режиме и о том, какой тип движения позволяет быстрее сбрасывать жир.

Как фрукты повышают риск смерти, а овощи – уменьшают его?

26 апреля 2018

Потребление овощей уменьшает риск смерти на 15%, а свежих фруктов только на 4%!

Сбрасываем лишний вес здорово или 12 ловушек экспресс-похудения. Часть 1

24 апреля 2018

Ловушка быстрого похудения № 1 Голодные и полуголодные диеты — неправильны! Они не просто местами …

Сбрасываем лишний вес здорово или 12 ловушек экспресс-похудения. Часть 1 Читать

Фрукты, овощи и рак груди: какие повышают, а какие — понижают риск?

24 апреля 2018

По статистике ВОЗ рак молочной железы является самым частым видом рака (25% всех видов рака).

Растительные масла: сколько и каких можно есть безопасно для здоровья

23 апреля 2018

В предыдущих статьях про Омега-3 тут и про Омега-6 тут, мы разобрали две незаменимые жирные …

Растительные масла: сколько и каких можно есть безопасно для здоровья Читать

Омега-3: как они могут повредить здоровью и как этого избежать

21 апреля 2018

Чтобы не повредить здоровью, нужно точно знать сколько и каких Омег нужно добавить в свой рацион.

Яйца: холестерин, повышение риска рака, сальмонеллез… 13 фактов про вред и пользу

20 апреля 2018

Яйца – продукт, вполне привычный и весьма полезный – если есть их правильно…

Макс Погорелый: "Как я узнал, как наступает старость?!"

19 апреля 2018

Я поржал над собой, когда прочел недавно, что физиологические эксперименты доказали: восприятие и поведение человека определяются отнюдь …

Макс Погорелый: "Как я узнал, как наступает старость?!" Читать

Нитраты-2: как выбираем безнитратное и как от нитратного избавляемся

18 апреля 2018

Из первой серии «Нитратов в большом городе»: вы узнали, что нитратная истерия – это в огромной степени надуманная тема.

Нитраты: почему бессмысленны нормы содержания и кому в действительности нужны нитратомеры

16 апреля 2018

Сегодня мы поговорим о том, что в интернет шумихе о нитратах – правда, а что …

Нитраты: почему бессмысленны нормы содержания и кому в действительности нужны нитратомеры Читать

Бобовые — коварные разрушители поджелудочной. Обман веществ с Максом Погорелым

11 апреля 2018

Расскажем о том, как обращаться с бобовыми, чтобы МАКСимально минимизировать их возможный вред для вашего здоровья.

Как льняное масло может разрушить ваше здоровье

11 апреля 2018

Тем более – растительное! А особенно — с обилием «полезных» Омега-3! А полезных ли? Еще …

Как льняное масло может разрушить ваше здоровье Читать

Стресс: 12 пищевых основ выживания

11 апреля 2018

Жизнь становится жестче и сложнее. Вопрос, как сохранить здоровье и работоспособность в условиях длительного стресса …

Стресс: 12 пищевых основ выживания Читать

Макс Погорелый о красивом теле в 50 лет и фатальных ошибках рациона

10 апреля 2018

Создатель авторских программ похудения, омоложения и детоксикации «Код Максимум» и «Код Максимум Экспресс» Макс Погорелый …

Макс Погорелый о красивом теле в 50 лет и фатальных ошибках рациона Читать

Как преодолеть зависимость от вкусного? Обмен веществ с Максом Погорелым

9 апреля 2018

Почему попытка перейти на каждую новую здоровую диету неминуемо обречена на провал, читай в материале, …

Как преодолеть зависимость от вкусного? Обмен веществ с Максом Погорелым Читать

Закисляющие и ощелачивающие продукты — кислые фантазии и горькая правда

8 апреля 2018

Народ рисовал красивые таблицы с картинками и убежденно рассуждал о том, что «самая-самая ощелачивающая пища …

Закисляющие и ощелачивающие продукты — кислые фантазии и горькая правда Читать

Макс Погорелый о системе питания: расцветать, здороветь и стройнеть

7 апреля 2018

Эксклюзивно для Fireinspire рассказал об идеальном рационе, полезных продуктах и гармонизации трех систем, ответственных за …

Макс Погорелый о системе питания: расцветать, здороветь и стройнеть Читать

Израильские ученые доказали, что здорового питания не существует

20 марта 2018

Вот эта ерунда про «ай-ай, здорового питания не существует» курсирует уже с год — не …

Израильские ученые доказали, что здорового питания не существует Читать

Что такое Синдром Воспаленного Кишечника и с чем его едят?

15 марта 2018

В теории вероятностей есть закон парных случаев. Он гласит, что события, вероятность которых невелика, обычно …

Что такое Синдром Воспаленного Кишечника и с чем его едят? Читать

Спорт. Как научиться ловить кайф?

15 марта 2018

Спорт между занятием домашними делами Еще одна фишка для очень занятых: если нет времени на …

Спорт. Как научиться ловить кайф? Читать

Фрукты — причина лишнего веса?

15 марта 2018

Если фрукты сами по себе и рассматриваются худеющими, как источник избыточных калорий, то в основном …

Фрукты — причина лишнего веса? Читать

Команда Студии здоровья Макса Погорелого

12 марта 2018

Участники команды Студии здоровья Макса Погорелого.