Если вы хотите прожить дольше и при этом — стареть красиво и без болезней, то после 45 лет “общего ЗОЖа” уже недостаточно. Без нескольких ключевых правил питания большинству людей сохранить здоровье и внешность после 45 просто не удастся. Эти правила не взяты из воздуха — они собраны на основе почти девяти сотен научных исследований о старении и питании, которые я прочел. И на основе моего личного опыта: до 60 мне осталось всего 2 года.
С одной стороны, правила питания помогают сгладить последствия прошлых ошибок — тех лет, когда питание было… мягко говоря, не идеальным. А с другой — они реально укрепляют организм и помогают избежать тех будущих скрытых ловушек старения, о которых наука узнала совсем недавно.
Клуб МАКСимального здоровья
ВНИМАНИЕ: Всегда консультируйтесь с вашим доктором при внесении любых изменений в ваш рацион или образ жизни, ведь в каждом конкретном случае могут быть противопоказания. Приведенные в статье рекомендации не являются заменой профессиональной медицинской помощи, консультации, диагностики, рекомендаций или лечения. Автор и издание не принимают ответственности за результаты любых способов использования вышеприведенной информации.
Устали каждый день решать, что и когда есть?
Мы составим понятный персональный рацион под ваш ритм жизни и цели: вес, энергия, самочувствие — то, что важно для вас сейчас.
Оставить заявкуПоделиться
