В этом видео мы с вами составим меню, из которого можно получить всю дневную норму магния.
Зачем нам это нужно?
Хотя бы потому, что получать достаточно магния из обычной ежедневной еды удается немногим: 6 из 7 моих зрителей принимают добавки магния (я провел опрос в своем телеграм-канале https://t.me/moveat ).
И делают они это потому, что невозможно получить достаточно магния из несбалансированного рациона, как ни старайся!
Смотрите видео, получайте пример рациона на одну неделю с 650 мг магния в день и фотографируйте научно обоснованные таблицы содержания магния в нескольких сотнях самых ходовых продуктов.
Бесплатный тест «Есть ли у вас дефицит магния в организме?»:
https://moveat.expert/opredelit-defizit-magnia/
Расчет индивидуального сбалансированного рациона
Список исследований: https://docs.google.com/document/d/1FJKhuONADQWrUBCKqW_DihbD2wha5SorVno20tkgpuU/edit?usp=sharing
ВНИМАНИЕ: Всегда консультируйтесь с вашим доктором при внесении любых изменений в ваш рацион или образ жизни, ведь в каждом конкретном случае могут быть противопоказания. Приведенные в статье рекомендации не являются заменой профессиональной медицинской помощи, консультации, диагностики, рекомендаций или лечения. Автор и издание не принимают ответственности за результаты любых способов использования вышеприведенной информации.
Устали каждый день решать, что и когда есть?
Мы составим понятный персональный рацион под ваш ритм жизни и цели: вес, энергия, самочувствие — то, что важно для вас сейчас.
Оставить заявкуПоделиться
