То, каким будет ваш ужин, определяет, будете ли вы здорово питаться, насколько энергичными
и бодрыми будете весь завтрашний день и сможете ли избежать бесконечных перекусов.
Поэтому ужин — главная трапеза дня: один неправильный ужин способен испортить весь следующий день.

В этом сборнике я собрал для вас 20 рецептов полезных вечерних перекусов и полноценных ужинов.

Содержание

1. Салат «Путь к сердцу»
2. Больше, чем винегрет
3. Не «брю-сельские», но — «брю-городские» вафли
4. Котлеты «Капустный хруст»
5. Овсянка «Чиа-чиа-сан»
6. Гаспачо из тыквы
7. «Лениво-трудолюбивая» гречка
8. Выква в белковом кляре
9. «Сыроедческая» запечённая тыква
10. «Восток» — дело вкусное!
11. Оладьи «по-быстренькому» в микроволновке
12. Кексопатология
13. Салат с фунчозой и тарантиной
14. Соте «Одесские посиделки»
15. Овощная банька
16. Тёплый салат «Своеобразие»
17. Картофельное салатто
18. Салат «Соединяй и властвуй»
19. Овощной салат с овсяными хлопьями и свеклой
20. Счастливое детство