Осознать моё «ословство» мне помог спонсор моего ютуб-канала Владимир. Он поделился своим рецептом вкуснейших вафель со мной, а я, по старинному завету наших далёких одноклеточных предков, тоже решил делиться. Но делиться не на двух Максов, а рецептом.
Записывайте:
В блендер засыпаем 100 гр. цельнозерновой плющеной овсянки и 100 гр. шпината (сырого или мороженого)
2 столовых ложки псиллиума и замешиваем.
Заливаем молоком (овсяным или соевым) до густоты сметаны и снова замешиваем.
Оставляем минут на 10-20-30, чтобы псиллиум и овсянка набухли и получилось подобие теста (чуть гуще теста для блинов).
Соль и пряности по вкусу.
И – выпекаем вафли!
‼️ Шпинат можно заменить свеклой или добавить свёклы к шпинату, тогда вафли будут слаще! Только полный осёл откажется от таких вафель – они вкусны сказочно!
Но прежде чем вы нырнете в мир гастрономических удовольствий, не забудьте проверить, сбалансировано ли ваше питание?
Приглашаю пройти наш бесплатный тест: «Насколько сбалансировано ваше питание?» – возможно, ваш внутренний диетолог уже во всю трудится, а вы и не знаете!
ВНИМАНИЕ: Всегда консультируйтесь с вашим доктором при внесении любых изменений в ваш рацион или образ жизни, ведь в каждом конкретном случае могут быть противопоказания. Приведенные в статье рекомендации не являются заменой профессиональной медицинской помощи, консультации, диагностики, рекомендаций или лечения. Автор и издание не принимают ответственности за результаты любых способов использования вышеприведенной информации.
Устали каждый день решать, что и когда есть?
Мы составим понятный персональный рацион под ваш ритм жизни и цели: вес, энергия, самочувствие — то, что важно для вас сейчас.
Оставить заявкуПоделиться
