Moveat - Школа здорового питания Макса Погорелого

Вопрос не праздный, ведь близятся любимые сырость и промозглость, а с ними в компании придут и долгожданные простуды. Да и КОВарный КОВид – не дремлет. Он уже успел мутировать и первые «повторники» уже начали попадать в COVID-стационары. Разберёмся, стоит ли тратить силы и деньги на здоровое питание или, может, стоит их приберечь на лекарства, больницы и, упаси, конечно, Господь,- похоронные торжества?

Как показывают исследование [1], здоровая кормёжка – это наше всё: сбалансированное питание увеличивает количество главных видов Т-лимфоцитов в полтора-два раза.

А эти Т-лимфоциты как раз и являются главным компонентом антивирусного иммунитета [2]. Причём чем больше Т-лимфоцитов в крови, тем меньше риск тяжёлого протекания коронавирусной инфекции [3].

И именно здоровое питание учёные и считают главным фактором повышения иммунитета и предохранения от заражения инфекциями. Наряду, кстати, с кормлением грудью которое, увы, доступно не всем (я попробовал и убедился, что это, увы, так)…[4]

Помочь питанию повысить ваш иммунитет смогут добавки некоторых минеральных веществ (цинк, селен, железо, медь, магний) и витаминов (В12, В9, В6, А, Е и D) [5].

Привычное для большинства, несбалансированное питание, как вы видите из исследования [6], целевым образом ухудшает состояние лёгких (которые, помним, и являются главной мишенью коронавируса). Именно поэтому, в частности, обычное (нездоровое) питание большинства людей особенно опасно при КОВИДе. Оно провоцирует и поддерживает:

воспаление ткани лёгких;
перепроизводство слизи;
разрушение стенок альвеол;
нарушение восстановления тканей;
нарушение движения воздуха.

Причём, как вы видите из исследования [6], просто добавкой витаминчиков вам не обойтись: к ухудшению состояния лёгких и иммунитета приводят не только их недостаток, но и избыток насыщенных жиров и омега-6, белка, соли, калорий и простых углеводов (которые повышают гликемичность пищи).

Так что, как ни крути, здоровое питание таки держит нас на этом свете и дольше, и «по-приятнее» нездорового.

Важно учитывать все 14 параметров здоровья при расчете рациона

ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ:

ВНИМАНИЕ: Всегда консультируйтесь с вашим доктором при внесении любых изменений в ваш рацион или образ жизни, ведь в каждом конкретном случае могут быть противопоказания. Приведенные в статье рекомендации не являются заменой профессиональной медицинской помощи, консультации, диагностики, рекомендаций или лечения. Автор и издание не принимают ответственности за результаты любых способов использования вышеприведенной информации.