Если вы едите красное мясо — вас пугают раком, инфарктом и ранней смертью.
Если вы его не едите — вас пугают анемией, слабостью, потерей мышц и вечным дефицитом железа. А если вы переходите на карнивор — вам обещают похудение, энергию, ясную голову и почти исцеление. И у каждой из этих сторон есть свои весомые аргументы.
Красное мясо — один из самых мифологизированных продуктов в ЗОЖе.
Одни сделали из него дьявольскую пищу, другие — почти лекарство от всего.
А что, если истина, как это часто бывает, лежит где-то посередине?
Я люблю брать то, что хорошо лежит, и поэтому взял _ исследований, отделил мясо от костей и разобрал три сценария:
- что будет, если полностью отказаться от красного мяса;
- что будет, если есть его несколько раз в неделю;
- что будет, если перейти на карнивор и есть практически одно мясо.
В этом видео вы поймёте, где у красного мяса реальная польза, где реальные риски, а где — просто страшилки, реклама и зожные войны.
И главное: сколько красного мяса можно есть без фанатизма, кому оно может быть полезно, а кому с ним действительно стоит быть осторожнее.
ВНИМАНИЕ: Всегда консультируйтесь с вашим доктором при внесении любых изменений в ваш рацион или образ жизни, ведь в каждом конкретном случае могут быть противопоказания. Приведенные в статье рекомендации не являются заменой профессиональной медицинской помощи, консультации, диагностики, рекомендаций или лечения. Автор и издание не принимают ответственности за результаты любых способов использования вышеприведенной информации.
Устали каждый день решать, что и когда есть?
Мы составим понятный персональный рацион под ваш ритм жизни и цели: вес, энергия, самочувствие — то, что важно для вас сейчас.
Оставить заявкуПоделиться
