Повторные заражения Covid-19 уже начались

Пока мы оптимистично надеялись на то, что групповой иммунитет поможет человечеству снизить свирепость коронавируса, тот не спал. В сентябре были научно подтверждены первые повторные заражения коронавирусом людей, которые уже перенесли болезнь, и выработали иммунитет. 

Пациент из Гон Конга, который вылечился от коронавируса, подхваченного на родине, заболел повторно через 142 дня после выздоровления. Геном вируса, которым этот пациент заразился в Испании, уже отличается от генома первоначального вируса достаточно сильно, чтобы считать его мутацией первоначального [1]. 

Пациент из Штата Невада, США, который полностью излечился от COVID-19 в апреле 2020 повторно заболел COVID-19 в июле 2020. На иллюстрации – карта генома двух типов коронавируса, которые вызвали первое и повторное заражения [2]. 

Нижние две строчки с вертикальными рисочками – это различия в экспрессии различных генов. Именно по совокупности этих признаков учёные и считают «второй» вирус мутацией первого. 

Для повторного заражения вам не нужно даже путешествовать, как несчастному гонконгцу: обе мутации могут прекрасно сосуществовать на одной территории. 

Исследования показывали начало разделения коронавируса на 2 ветви ещё весной [3]: 

На диаграмме из этого исследования синим изображено количество изначального вируса COVID-19 и красным – его количество варианта в различных странах. 

Каждая из ветвей коронавируса преимущественно атакует различные виды клеток организма и вызывает различные осложнения [4].

В НОВЫЙ ГОД – С НОВЫМ КОВИДОМ…

Так что предсказанное ещё весной превращение COVID-19 в сезонное заболевание увы, свершилось. Судя по появлению новой мутации, теперешний коронавирус будет атаковать нас ежегодно. Причём скучно ему не будет: он станет посещать нас в компании с двумя другими, более слабыми коронавирусами OC43 и HKU1, которые появились лет 5-10 назад [5].

ЩИТ ДЛЯ БЕЗЗАЩИТНЫХ

Значит ли это, что нам придется ежегодно оставаться беззащитными перед каждой (пока – теоретически вероятной) новой волной мутировавшего вируса? Конечно же нет! И подтверждением тому – наблюдения за тем, как переносят вирус разные люди. Одни болеют сильно, долго и – с печальным исходом. Другие – переносят вирус бессимптомно, третьи переболевают легко.

Понятно, что причиной этому является именно крепость и стабильность работы иммунной системы, а не только возраст. 

Именно иммунитет, в случае, если наихудшие предположения учёных оправдаются, и коронавирус COVID-19 окажется быстро мутирующим, станет единственным щитом против болезни. Что сделать для того, чтобы укрепить иммунитет?

Расчет индивидуального сбалансированного рациона

Хотите узнать почему диеты не работают?

Важно учитывать все 14 параметров здоровья при расчете рациона.

Переходите в ваш любимый мессенджер

Telegram

WhatsApp

Viber

А иммунитет, как показывают исследования [6], более всего зависит от 4 факторов:

• правильное сбалансированное питание, с достаточным количеством нужных витаминов и микроэлементов;
• сон 7-8 часов;
• не чрезмерная, но – достаточная физическая активность;
• отсутствие сильных стрессов.

Причём именно правильное питание позволяет и стабилизировать сон восстанавливая здоровые циклы сна и бодрствования (циркадные ритмы), и помочь организму куда более безболезненно переносить стрессы. 

Это подтверждает опыт сотен моих читателей, оптимизировавших свой рацион: они болеют простудами и вирусными болезнями в разы реже и легче. А многие из них (как и я сам) вообще забывают о гриппе, ОРВЗ и простудах.

СПАСИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Поэтому, чтобы укрепить иммунитет, притушить стресс и наладить сон, крайне важно выбрать правильную стратегию изменения питания. 

Питание для укрепления иммунитета должно решать 6 задач одновременно. 

Коротко перечислю эти основные способы укрепления иммунитета изменением питания:

1. уменьшить вредное воздействие скачков глюкозы в крови на иммунные клетки, поскольку эти скачки приводят к падению активности иммунитета в 1,5 раза и более на 5-6 часов (для этого нужно стабильно держать низкую гликемичность рациона);
2. увеличить скорость и полноту оттока лимфы (чтобы лимфа быстрее выносила вирусов и болезнетворных бактерий для «утилизации» и убирала избыток жидкости из лёгких);
3. снижать общий уровень стерильных воспалений в организме (для этого нужно убрать избыток белка и омега-6 жирных кислот, добиться правильного баланса растительного и животного белков и снизить удельную калорийность и гликемичность рациона);
4. дать иммунной системе достаточно полезных веществ, которые критически важны для её стабильной работы (витамины D, С, А и Е, селен, цинк, медь, железо, достаточное количество правильных жирных кислот и белка)
5. увеличить возможности и скорость естественной очистки организма от продуктов жизнедеятельности и продуктов, которые возникают при борьбе с инфекциями (достаточное количество клетчатки, увеличение скорости оттока жёлчи, достаточно воды);
6. гармонизация состава микрофлоры кишечника; кишечник отвечает за успешную работу ¾ всех систем, обеспечивающих крепкий иммунитет (снова же: убрать избыток любого белка и добиться правильного баланса растительного и животного белков, снизить количество животных жиров, и получать достаточное количество правильной клетчатки).

Эти все 6 задач должен решать 1 рацион. Причём – вкусный для вас, доступный, простой и, главное – рассчитанный с учётом ваших личных особенностей: возраста веса, пола, состояния здоровья, активности…  И обязательно – включающий именно те добавки витаминов, био-активных веществ и микроэлементов, которые имеют научно доказанную эффективность.

ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ:

1. https://academic.oup.com/cid/advance-article/doi/10.1093/cid/ciaa1275/5897019 
2. https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3680955 
3. https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.03.15.20035204v1.full.pdf 
4. https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.03.10.20033944v1.full.pdf+html  
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32291278/ 
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK230970/

Клуб МАКСимального здоровья

Есть вопросы о питании лично к Максу?

Обсуждения, рецепты, личные рекомендации, поддержка единомышленников

Мы ждём вас в клубе!

Переходите в удобный мессенджер, мы расскажем подробнее про клуб (стоимость, условия)

Telegram

WhatsApp

Viber

ВНИМАНИЕ: Всегда консультируйтесь с вашим доктором при внесении любых изменений в ваш рацион или образ жизни, ведь в каждом конкретном случае могут быть противопоказания. Приведенные в статье рекомендации не являются заменой профессиональной медицинской помощи, консультации, диагностики, рекомендаций или лечения. Автор и издание не принимают ответственности за результаты любых способов использования вышеприведенной информации.