Полезный – как вафли!

Осознать моё «ословство» мне помог спонсор моего ютуб-канала Владимир. Он поделился своим рецептом вкуснейших вафель со мной, а я, по старинному завету наших далёких одноклеточных предков, тоже решил делиться. Но делиться не на двух Максов, а рецептом.

Записывайте:

В блендер засыпаем 100 гр. цельнозерновой плющеной овсянки и 100 гр. шпината (сырого или мороженого)  

2 столовых ложки псиллиума  

Заливаем молоком (овсяным или соевым, до густоты сметаны) и снова замешиваем.  

Оставляем минут на 10-20-30, чтобы псиллиум и овсянка набухли и получилось подобие теста (чуть гуще теста для блинов).

Соль и пряности по вкусу. 

И – выпекаем вафли!

‼️ Шпинат можно заменить свеклой или добавить свёклы к шпинату, тогда вафли будут слаще! Только полный осёл откажется от таких вафель – они вкусны сказочно!

Но прежде чем вы нырнете в мир гастрономических удовольствий, не забудьте проверить, сбалансировано ли ваше питание?

Приглашаю пройти наш бесплатный тест: «Насколько сбалансировано ваше питание?» – возможно, ваш внутренний диетолог уже во всю трудится, а вы и не знаете!

https://moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

Есть вопросы? Мы будем рады ответить!

По всем вопросам пишите нам в мессенджеры. В рабочие дни мы отвечаем очень быстро. В выходные немного медленнее, но ваше сообщение точно дойдёт, не потеряется и будет отвечено!

Телеграм

Viber

WhatsApp