Какие количества и каких жиров нужно есть. Здоровый баланс и безопасные источники Омега 3 и 6. Окисленный холестерин – убийца мозга.

• Похудение – это не баланс калорий, а баланс составляющих пищи
• Что заставляет нас набирать вес и не даёт его сбрасывать.
• Холестерин: обычный и окисленный. Оксидированый холестерин – убийца мозга.
• Растительные масла или животные жиры: что лучше?
• Правильные омега 3 и 6: сколько есть и где брать.
• Какие масла едим, как и на чем готовим пищу?
• Рыбий жир: какой пить иль не пить?