Как убедиться, что здоровье в порядке?
Многие спрашивают меня, какие анализы надо сдать, чтобы понимать состояние организма. Я бы рекомендовал сдать сначала анализы по Панели А и, если есть нарушения или вы подпадаете в категорию Панели В, сдать и эти анализы. Для желающих глубоко обследоваться я составил Панель С.
И если у вас, не дай Бог, обнаружатся какие-то нарушения, то наши доктора всегда к вашим услугам (у нас в проекте работают 3 доктора диетолога с университетским образованием. Одна доктор – эндокринолог, две других – диетологи-нутрициологи и одна из них – кандидат медицинских наук).
Они порекомендуют вам дополнительные анализы и обследования, при необходимости.
По всем вопросам пишите, пожалуйста, в чат и там, в чате мы с удовольствием ответим на все ваши вопросы!
В целом, основными анализами, которые требуются для оценки состояния вашего здоровья, являются:
- Развернутый анализ крови.
- Глюкоза и инсулин крови натощак, индекс нома (особенно – если у вас есть проблема с сухостью или воспалённостью кожи, лишним весом, воспалённой кожей, тягой к сладким и мучным продуктам).
- Гликированный гемоглобин.
- Для оценки риска болезней сердца: «хороший-плохой» холестерин (особенно — если вам больше 35 лет или у вас есть лишний вес; сдать: общий холестерин, ЛПНП, ЛПОНП, ЛПВП, ТГ).
- Если ваша лаборатория делает анализ апоВ, апоА и соотношение апоВ к апоА, то этот анализ будет более точным, чем анализ по п. 4 и мы советуем сделать его.
- Печеночные пробы (если у вас был гепатит, есть гипербилирубинемия или — проблемы с оттоком жёлчи или печенью; сдать: АЛТ, АСТ, билирубин общий и прямой).
- Гомоцистеин (по его количеству будет понятно, нужно ли сдавать доп. анализы на в12 и фолиевую кислоту).
- Общий анализ мочи (особенно — если есть проблемы с почками).
- Витамин D (25-гидроксикальциферол; если у вас – смуглая кожа или вы бываете на свежем воздухе менее 2 часов в день).
Панель А. Дополнительные анализы, которые не являются обязательными, но которые мы просим сдавать в определённых случаях (возраст выше 40 лет, лишний вес, наличие хронических заболеваний, сильно сниженная работоспособность и т.п.) или – в случае составления рациона для повышения иммунного статуса:
- С-реактивный белок (он даёт представление об уровне воспалительных процессов в организме).
- Лептин (если есть проблема с лишним весом).
- Мочевая кислота (особенно — если вы – большой любитель мяса, птицы, рыбы или вы старше 45 лет).
- Ферритин (если анализ крови покажет недостаток гемоглобина или нарушения в количестве/состоянии эритроцитов).
- При высоких уровнях гомоцистеина: фолиевая кислота и голотранскобаламин (активный В12) и на цианокобаламин (общий В12) – так мы сможем определить, достаточно ли у вас именно активной формы витамина В12.
- Если у вас высокий или – слишком низкий вес, и это никак не удаётся поправить, то рекомендуем также сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы (всю линейку тиреоидных гормонов).
- Уровень лептина в крови (если вы не можете сбросить или быстро набрали вес).
- При желании: будет полезным также проверить кровяное давление, сделать кардиограмму и сдать анализ крови на содержание селена, цинка, йода(в крови и моче) и хрома.
- Уровень диметиларгинина в крови (для определения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний).
Панель В. Расширенная панель для глубокой диагностики состояния организма:
- Толщина комплекса интима-медиа общей сонной артерии — маркер старения сосудов и смертности от инсульта и инфаркта.
- Скорость клубочковой фильтрации (СКФ) — маркер старения почек, смертности от ССЗ и риска рака предстательной железы.
- ИФР-1 (Соматомедин С) — маркер риска смертности, а также риска рака, деменции и сахарного диабета.
- Фруктозамин — маркер гликирования и скорости старения.
- Интерлейкин-6 — маркер риска рака толстой кишки и печени, а также внезапной смерти от заболеваний сердца.
- Альбумин в крови — маркер риска смертности от возраст-зависимых заболеваний.
- Д-димер — маркер риска смертности от тромба, а также от всех причин.
- анализ кала на скрытую кровь (если вам больше 40 лет, помогает обнаружить полипы и опухоли кишечника на ранней стадии: если удалить полип, то из него не разовьется рак).
- Процент Т-наивных клеток иммунитета— маркер старения иммунитета.
- УЗИ брахиоцефальных артерий, аорты и артерий нижних конечностей — диагностика атеросклероза. Брахиоцефальные артерии — сосуды, которые участвуют в кровоснабжении головного мозга.
- Альфа-фетопротеин + дес-гамма-карбоксипротромбин — маркер возможного рака печени (только при циррозе, гепатите и других болезнях печени)
- dp-ucMGP — маркер риска смертности от ишемической болезни сердца, регулируемый витамином К2 (МК-7).
- Окисленный липопротеин низкой плотности (ox-LDL) — маркер риска смертности при ССЗ.
- Анализ на Калий (K+) — маркер смертности от ССЗ.
- Литий в крови — маркер риска смертности от болезни Альцгеймера и самоубийства.
- Цинк в сыворотке крови — маркер риска депрессии и деменции.
- Селен в крови (маркер антиоксидантной защиты организма).
- Магний в крови — маркер метаболизма кальция, а также риска смертности от ССЗ и рака.
- Лактат — маркер потенциально опасных анаэробных состояний в организме.
- Комплексный анализ крови на ненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3 и омега-6.
- Расширенный комплексный анализ крови на витамины (A, бета-каротин, D, E, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9).
- Кортизол (в слюне и крови).
- Общий белок в крови.
- Можно сдать комплексный анализ наличия тяжелых металлов (вместе с уровнем микроэлементов в крови, в этом случае – исключить анализы в пп. 15-19 (Li (литий), В (бор), Na (натрий), Mg (магний), Al (алюминий), P(фосфор), К (калий), Ca (кальций), Ti (титан), Cr (хром), Mn (марганец), Fe (железо), Co (кобальт), Ni (никель), Cu (медь), Zn (цинк), As (мышьяк), Se (селен), Mo (молибден), Cd (кадмий), Sb (сурьма), Hg (ртуть), Pb (свинец).
- Уровень адипонектина в крови.
- Фактор некроза опухолей-альфа (ФНО-альфа) — маркер воспаления.
- Эпигенетический профиль (в том числе метилирование ДНК).
Панель С. Дополнительные анализы по желанию:
Для мужчин:
- измерение уровня простат-специфического антигена (ПСА-тест, в некоторых случаях обследование помогает заподозрить рак предстательной железы, (если вы – мужчина старше 45 лет)).
- тестостерон общий и свободный (если вы – мужчина старше 50 лет);
Для женщин:
- исследование на наличие у них мутаций в генах BRCA2 и BRCA1. Это важно для исключения риска рака груди и яичника — один раз в жизни (особенно если в семье были случаи рака груди или яичника).
- Маммография — скрининг рака молочной железы на ранней стадии (1 раз в год, начиная с 50 лет и до 75 лет. Если были родственники с раком молочной железы раньше 50-ти лет, то делать не УЗИ, а МРТ молочной железы, начиная с 25 лет)
- УЗИ молочных желёз — скрининг рака молочной железы на ранней стадии (как часто — 1 раз в год, начиная с 50 лет и до 75 лет. Если были родственники с раком молочной железы раньше 50-ти лет, то делать не УЗИ, а МРТ молочной железы, начиная с 25 лет)
- Пап-тест — для определения предраковых или раковых клеток во влагалище и шейке матки (как часто — 1 раз в 3 года, начиная с 30 лет) Для девочек до 15 лет лучше сделать вакцинацию от ВПЧ.
ВНИМАНИЕ: Всегда консультируйтесь с вашим доктором при внесении любых изменений в ваш рацион или образ жизни, ведь в каждом конкретном случае могут быть противопоказания. Приведенные в статье рекомендации не являются заменой профессиональной медицинской помощи, консультации, диагностики, рекомендаций или лечения. Автор и издание не принимают ответственности за результаты любых способов использования вышеприведенной информации.
Глютен – тихий разрушитель кишечника
1 марта 2019Глютен – это и про вас тоже. Даже, если у вас нет ярко выраженно непереносимости …
