Содержание бора в продуктах
Недавно я разбирал тему бора и его роль в организме. Теперь хочу поделиться с вами дополнительными данными о содержании этого микроэлемента в разных продуктах питания.
https://sci-hub.se/https://doi.org/10.1080/07315724.1996.10718638
Важно! В этой работе показано содержание бора в одних и тех же продуктах в Австралии, Финляндии, США и Германии. И сразу бросается в глаза, насколько сильно эти показатели отличаются. Причина проста: разный уровень бора в почвах и сортовые особенности растений.
Для нас главное — не абсолютные цифры, а тенденция: какие продукты обычно содержат больше бора, а какие меньше.
Практический вывод
Старайтесь включать в рацион больше продуктов, которые могут быть богаты бором. В большинстве случаев этого будет достаточно — и никакие добавки не понадобятся!
ВНИМАНИЕ: Всегда консультируйтесь с вашим доктором при внесении любых изменений в ваш рацион или образ жизни, ведь в каждом конкретном случае могут быть противопоказания. Приведенные в статье рекомендации не являются заменой профессиональной медицинской помощи, консультации, диагностики, рекомендаций или лечения. Автор и издание не принимают ответственности за результаты любых способов использования вышеприведенной информации.
Глютен – тихий разрушитель кишечника
1 марта 2019Глютен – это и про вас тоже. Даже, если у вас нет ярко выраженно непереносимости …