Укрепит ли ваш иммунитет здоровое питание? — Школа здорового питания Максима Погорелого

Укрепит ли ваш иммунитет здоровое питание?

11 октября 2020
Укрепит ли ваш иммунитет здоровое питание?

Вопрос не праздный, ведь близятся любимые сырость и промозглость, а с ними в компании придут и долгожданные простуды. Да и КОВарный КОВид – не дремлет. Он уже успел мутировать и первые «повторники» уже начали попадать в COVID-стационары. Разберёмся, стоит ли тратить силы и деньги на здоровое питание или, может, стоит их приберечь на лекарства, больницы и, упаси, конечно, Господь,- похоронные торжества?

Как показывают исследование [1], здоровая кормёжка – это наше всё: сбалансированное питание увеличивает количество главных видов Т-лимфоцитов в полтора-два раза.

А эти Т-лимфоциты как раз и являются главным компонентом антивирусного иммунитета [2]. Причём чем больше Т-лимфоцитов в крови, тем меньше риск тяжёлого протекания коронавирусной инфекции [3].

И именно здоровое питание учёные и считают главным фактором повышения иммунитета и предохранения от заражения инфекциями. Наряду, кстати, с кормлением грудью которое, увы, доступно не всем (я попробовал и убедился, что это, увы, так)…[4]

Помочь питанию повысить ваш иммунитет смогут добавки некоторых минеральных веществ (цинк, селен, железо, медь, магний) и витаминов (В12, В9, В6, А, Е и D) [5].

Привычное для большинства, несбалансированное питание, как вы видите из исследования [6], целевым образом ухудшает состояние лёгких (которые, помним, и являются главной мишенью коронавируса). Именно поэтому, в частности, обычное (нездоровое) питание большинства людей особенно опасно при КОВИДе. Оно провоцирует и поддерживает: 

  • воспаление ткани лёгких;
  • перепроизводство слизи;
  • разрушение стенок альвеол;
  • нарушение восстановления тканей;
  • нарушение движения воздуха.

Причём, как вы видите из исследования [6], просто добавкой витаминчиков вам не обойтись: к ухудшению состояния лёгких и иммунитета приводят не только их недостаток, но и избыток насыщенных жиров и омега-6, белка, соли, калорий и простых углеводов (которые повышают гликемичность пищи).

Так что, как ни крути, здоровое питание таки держит нас на этом свете и дольше, и «по-приятнее» нездорового.

Как собрать в кучку все эти «здоровости» и уменьшить количество «нездоровостей» так, чтобы ваша еда при этом оставалась вкусной? Для этого я и разработал специальный тип рациона, который укрепляет иммунитет: https://moveat.expert/ 

Чтобы помочь вам как можно скорее укрепить ваш иммунитет к зиме, я стартую 15 октября марафон «Покорми свой иммунитет». Окончание марафона 4 ноября 2020. Вы получите: 

  • Индивидуальный сбалансированный рацион;
  • Личное сопровождение Макса Погорелого;
  • 21-дневный авторский видео-курс «Укрепи свой иммунитет»;
  • Доступ к 3 тематическим видео-курсам на ваш выбор;
  • Помощь в подборе специальных добавок и продуктов для укрепления иммунитета и похудения.

Стоимость: 

  • с 9 по 11 октября: 69 $ / 1950 грн. /5400 руб.
  • с 12 октября: 85 $ / 2400 грн. /6600 руб.

Чтобы узнать подробнее о марафоне и зарегистрироваться просто переходите по ссылке или нажимайте на кнопку ниже и оставляйте заявку на участие:

Ваши вопросы по марафону вы также можете задать мне в личке в ФБ или – в любом мессенджере (вайбер, телеграм или вотсап) по телефону +380503108507

ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK230970/
  2. https://ru.wikipedia.org/wiki/T-%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D1%84%D0%BE%D1%86%D0%B8%D1%82%D1%8B#:~:text=T%2D%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D1%84%D0%BE%D1%86%D0%B8%D1%82%D1%8B%2C%20%D0%B8%D0%BB%D0%B8%20%D0%A2%2D,%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE%20%D0%B8%D0%B7%20%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3%D0%B0. 
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32217834/ 
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32653930/
  5. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1521661620302825
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31208151/

ВНИМАНИЕ: Всегда консультируйтесь с вашим доктором при внесении любых изменений в ваш рацион или образ жизни, ведь в каждом конкретном случае могут быть противопоказания. Приведенные в статье рекомендации не являются заменой профессиональной медицинской помощи, консультации, диагностики, рекомендаций или лечения. Автор и издание не принимают ответственности за результаты любых способов использования вышеприведенной информации.