Ученые разрешили пить 2-3 раза в неделю

27 июля 2021

2-3 алкогольных дня в неделю продлевают жизнь

Наконец-то и я принёс радостную весть в ваши дома — после нескольких страшных публикаций о том, насколько сильно ежедневное «выпивошество» повышает риск рака и болезней сердца, за которые меня выбросили из сердец многие (уже – бывшие) мои (по)читатели. https://moveat.expert/stati/skolko-nado-pit-alkogolya-chtoby-zabolet-rakom/

Учёные, наконец-то, определились с тем, сколько раз в неделю нужно пить спиртное, чтобы продлить дни быстротекущей жизни. Вернее – чтобы снизить риск умереть от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и от других, не менее неприятных, причин.

Проанализировав данные о жизни и смерти более 600 000 человек учёные пришли к утешительному (для нас и для них) выводу о том, что риск смерти от всех причин у непьющих женщин на 63% выше, а риск умереть от болезней сердца у дам сердца – на 30% выше, чем у женщин, выпивающих 3 раза в неделю. Для мужчин эти риски составляют 33% и 18% соответственно (по сравнению с мужиками, выпивающими 2-3 раза в неделю). https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/acer.13886

Сдерживающим фактором, увы, является риск смерти от рака. Он, увы, минимален лишь при полном отсутствии алкоголя и у дам, и у их кавалеров. Однако, если количество счастливых алко-дней не превышает 2-3 раза в неделю, то риск рака не настолько велик, чтобы сравниться с риском смерти от сердечных проблем и прочих многочисленных причин (включая диабет, депрессию и инфекционные болезни).

Для женщин риск смерти от рака при 3-разовом питие повышается всего на 3%, у мужчин при 2-3 разовом – на 4-6%. В общем-то, если сначала выпить для храбрости, то рака 2-3 разовым выпивохам можно и не особо бояться.

Количество алкоголя, отныне официально разрешённое наукой к 2-3 разовому употреблению в неделю составляет от 10 до 20 г абсолютного алкоголя в день, что равно приблизительно от 25 до 50 мл водки или 170 – 340 мл вина, или 300-600 мл пива.

Ну, и кто после этого скажет, что нам не за что любить науку и — всем сердцем, и — всеми фибрами наших иссохшихся от вынужденного трезвеничества душ?

Однако, пить каждый день по-прежнему опасно. Это повышает риск смерти от всех причин на 20%, а от рака и сердечно-сосудистых болезней (ССЗ) – на 33% у женщин. А у мужчин – на 38% от всех причин, от ССЗ – на 20% и от рака – на 10%.

>> Посмотреть пример лечебного рациона<<

Расчет индивидуального сбалансированного рациона

Хотите узнать почему диеты не работают?

Важно учитывать все 14 параметров здоровья при расчете рациона.

Переходите в ваш любимый мессенджер

Viber

ВНИМАНИЕ: Всегда консультируйтесь с вашим доктором при внесении любых изменений в ваш рацион или образ жизни, ведь в каждом конкретном случае могут быть противопоказания. Приведенные в статье рекомендации не являются заменой профессиональной медицинской помощи, консультации, диагностики, рекомендаций или лечения. Автор и издание не принимают ответственности за результаты любых способов использования вышеприведенной информации.

Ученые разрешили пить 2-3 раза в неделю

Расчет индивидуального сбалансированного рациона

Глютен – тихий разрушитель кишечника

Сказочная мотивация: ваши семь шагов к радости от еды

Кальций: Молоко или Растительность?

Сбрасываем лишний вес здорово или 12 ошибок экспресс-похудения