ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
Ешьте столько раз в день, сколько хочется! Перекусы – не обязательны, но они и не отменяются. Просто делайте это правильно: носите с собою фрукты, сухофрукты и овощи.
Частая еда может помочь вам сбросить вес и удержаться от срывов. Ведь она помогает поддерживать более стабильный уровень сахара в крови. Но более частая еда сработает только в том случае, если вы не съедаете больше, чем следует: ведь при частом питании гораздо больше риск перебрать калорий!
Поэтому следите, чтобы в основные приёмы пищи прекращать есть сразу после «щелчка в голове».
