Зависимость от сладкого, мучного, солёного, жареного и жирного – штука более физиологическая, чем психологическая. И значит, используя чисто физиологические методы перепрограммирования организма на любовь к здоровой еде, страсть к нездоровой пище можно ослабить или – убрать вовсе.
Знание о том, как и почему возникают зависимости, кроме избавления от идеи греховности их поедания, позволяет также понимать, как от них избавляться. А избавляться от тяги к разным малополезным продуктам нужно без самоизнасилования и самоограничений.
В нашей Школе здоровья мы как раз и ведём вас за руку по пути перепрограммирования вашего организм на любовь к здоровой еде и безразличие – к нездоровой. После прохождения пути и Школы вы вдруг с изумлением обнаружите, что любимые наркопродукты вас больше не неволят и не заводят! Хочу — ем, хочу — Макса слушаю!
Для того, чтобы достигать желанной сытости быстрее, важно съедать продукты в правильной очерёдности. То есть – от наименьшей к наибольшей удельной калорийности , параллельно — с уменьшением количества каждого из видов продуктов.
ЧТО НА СЧЁТ ПЕРЕКУСОВ?
Да без проблем! Ешьте столько раз в день, сколько хочется! Перекусы – не обязательны, но они и не отменяются. Просто делайте это правильно: носите с собою фрукты, сухофрукты и овощи.
ГЛАВНОЕ, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ – ЭТО НЕ СПЕШИМ!
Для передрессировки Дракона «гормонов удовольствия» нужно неспешно, в удовольствие, понемногу и постоянно заменять более вкусные и менее здоровые продукты на менее вкусные, но – более здоровые.
