8 компонентов вакцины для коронавируса
В этой статье я собрал наиболее важную информацию о том, какие 8 шагов помогут вам быстро и безопасно укрепить иммунитет, чтобы снизить риск подхватить коронавирус.
Или – облегчить и ускорить выздоровление, если вы уж (упаси Господи), неосторожно окоронавирусились. Конечно, о вакцине я говорю фигурально. Однако, эти 8 принципов питания позволят вам за 2-4 недели существенно укрепить иммунитет. Но – если вы будете применять их все в комплексе!
Ведь для того, чтобы иммунитет был сильным, нужно выбрать правильную стратегию изменения питания. И тут не обойтись какими-то точечными изменениями, добавками или – БАДами. Они не дадут ощутимой пользы, потому что питание для укрепления иммунитета должно решать 8 задач одновременно. Условно я назвал эти 8 задач «компонентами» антикороновирусной вакцины. Вот они:
КОМПОНЕНТ 1
Вам следует уменьшить вредное воздействие скачков глюкозы в крови на иммунные клетки, поскольку эти скачки приводят к падению активности иммунитета в 1,5 раза и на срок более на 5-6 часов.
Чтобы понять, сколько продуктов, которые существенно повышают уровень глюкозы в крови (сладостей, каш и продуктов из теста) вы можете безопасно съедать, нужно ориентировочно оценить, сколько глюкозы в кровь подаёт ваша теперешняя пища и порекомендовать вам, сколько именно и каких продуктов вам стоит есть, а потребление каких продуктов – следует снизить.
Подробности про то, какие сладости и высокогликемичные продукты наносят существенный урон вашему иммунитету в видео: https://youtu.be/fSt2keJdfvU
КОМПОНЕНТ 2
Чем больше общий уровень т.н. хронического системного воспаления в организме – тем более загружена ваша иммунная система ликвидацией последствий этих внутренних нарушений. А значит, тем меньше у неё остаётся ресурса, чтобы противостоять любым инфекциям, а особенно – коронавирусу.
Что такое – «системное хроническое воспаление»? Его вызывает постоянный избыток калорий, сладкого, высокогликемичных продуктов и тех продуктов, которые прямо провоцируют воспаление (омега-6, избытка белка (любого), избытка животных жиров, преобладание животного белка над растительным, избыток обычной соли и др.). Они вызывают в организме постоянное, незатухающее, но и – не разрастающееся воспаление всего организма в целом.
Потому это состояние и называется ХРОНИЧЕСКИМ и СИСТЕМНЫМ воспалением. Именно оно с годами и приводит иммунную систему в негодность. Иммунитет снижается до состояния, близкого к абсолютному нулю.
Но это ещё не всё! От избытка раздражителей иммунитет начинает кидаться на клетки собственного организма и тогда возникают аутоиммунные болезни: аллергии, артрит, артроз, диабет первого типа, дерматиты, псориаз, экземы, тиреоидит, аутоиммунный гепатит и прочие прелести.
Особенно сильно системное воспаление повышает риски рака, болезней Паркинсона и Альцгеймера, рассеянного склероза и прочих, уже – убийственно-добивающих системно воспалённый организм, болезней.
Современная наука рассматривает синдром системного воспаления как причину большинства болезней организма: https://www.iip.uran.ru/uploads/files/gusev-21.pdf
Чтобы снизить уровень хронического системного воспаления, нужно:
- убрать избыток белка в целом;
- добиться правильного баланса растительного и животного белков;
- снизить удельную калорийность рациона (так называют количество калорий в 100 г. пищи, чем она ниже – тем здоровее наш рацион);
- снизить до минимума количество пищи, которая существенно повышает уровень сахара в крови (мы говорили о ней в пункте 1);
- снизить до оптимума (но – не убирать совсем!!!) количество продуктов, которые содержат омега-6 жирные кислоты (большинство растительных масел, все орехи и семечки).
- соблюдать правильный баланс омега-3 и омега-6, потреблять правильные количества растительных и морских омега-3;
- максимально снизить потребление животных жиров и, в особенности, продуктов, которые содержат окисленный холестерин (сало, масло гхи, разогретые животные продукты, консервированные мясо и рыба, мясные и рыбные полуфабрикаты и мясопродукты).
Подробности о потреблении растительного и животного белка – в видео:
https://www.youtube.com/watch?v=aq_ekXpFLzg
Подробности о потреблении растительных и морских омега-3 – в видео:
https://www.youtube.com/watch?v=sOdIgmx0nfo&list=PLGZ6CUdFV7WUG7_0McxKY3yQC4ute1B-Y&index=6&t=0s
Подробности о вреде окисленного холестерина и потреблении животных жиров – в видео:
https://www.youtube.com/watch?v=WY3muHkHlnI&list=PLGZ6CUdFV7WUG7_0McxKY3yQC4ute1B-Y&index=8
КОМПОНЕНТ 3
Эффективность работы иммунной системы зависит ещё и от того, насколько быстро ваша лимфатическая система «вымывает» вирусов из тканей тела для «утилизации». При коронавирусе поддерживать работоспособность лимфатической системы особенно важно, потому что именно она помогает удалять избыток жидкости, которая может скапливаться в лёгких при пневмонии.
Поэтому ваш иммуноукрепляющий рацион должен увеличивать скорость оттока лимфы. Чем более ваша пища закисляет организм, тем более густой становится лимфа и тем ниже скорость естественного «детокса» и тем хуже работает иммунная система. При эпидемии очень важно снизить закисленность организма. То есть – правильно скомбинировать закисляющие и ощелачивающие продукты.
Коротко: для этого вес за весь день ощелачивающих продуктов (овощей, включая картошку, зелени и фруктов) должен в 3-5 раз превышать вес закисляющих продуктов (мясо, рыба, молоко и молока, все крупы и зерновые, бобовые и орехи).
Подробности о главных принципах ощелачивающего питания я собрал в видео:
https://www.youtube.com/watch?v=aq_ekXpFLzg
КОМПОНЕНТ 4
Чтобы избавить иммунную от очистки организма от ненужных отработанных продуктов обмена веществ, нужно увеличить скорость естественной очистки организма. Для этого нужно увеличить скорость оттока жёлчи (печень очищается в основном через жёлчь, а на печень как раз и выпадает тяжёлый удар при всех вирусных заболеваниях).
Но этого мало: выделенные с жёлчью вредные вещества быстро впитываются обратно в кровь через стенки кишечника. Чтобы предотвратить это, нужно съедать достаточно клетчатки. Именно она работает, как губка: то есть – выносит все отработанные печенью вредные вещества из организма через кишечник.
О последней важной части естественного «детокса» вы уже знаете. Это – ощелачивающее питание: закисление организма уменьшает эффективность работы почек, которые также эффективно очищают организм.
КОМПОНЕНТ 5
Для крепкого иммунитета очень важно оздоровить ваш кишечник. Именно он отвечает за ¾ работы всех систем, которые обеспечивают крепкий иммунитет. Для здоровья кишечника нужно гармонизовать состав микрофлоры и снизить до оптимума количество продуктов, которые повышают воспаления кишечника.
Для оздоровления кишечника нужно:
1.Убрать избыток любого белка;
2. До минимума уменьшить количество животных жиров (сала, масла, гхи, смальца…), поскольку они увеличивают уровень воспалений кишечника и снижают тем иммунитет;
Подробности – в видео: https://www.youtube.com/watch?v=hEX-2bn0XfE
3. Добиться правильного баланса растительного и животного белков, чтобы уменьшить количество «корма» для вредных и увеличить подкормку полезных бактерий (которые как раз и повышают иммунитет). Для этого нужно обеспечить полезную микрофлору достаточным количеством перевариваемой клетчатки – из овощей, зелени и фруктов. Клетчатка зерновых (отруби) не переваривается бактериями и потому – помогает только от запоров;
4. Пить любые пробиотики (лакто и бифидо) – это деньги на ветер. А вот квашенные и ферментированные продукты повышают иммунитет тем, что улучшают состав микрофлоры. Поэтому ешьте побольше квашеной капусты, помидор и огурцов (не маринованных -–а квашеных) и пейте кефир и йогурт;
Подробности – в статье: https://moveat.expert/stati/9-dovodov-za-i-protiv-kvashenyh-kapusty-i-ovoshhej/
КОМПОНЕНТ 6
Ваше питание должно давать вашей иммунной системе достаточно полезных веществ, которые критически важны для её работы (витамины С, А и Е, селен, цинк, медь).
И только в редких случаях следует принимать БАДы с этими веществами. В редких, ведь сбалансированное питание в основном обеспечивает ваш организм самыми лучшими (природными) формами всех необходимых витаминов и микроэлементов.
КОМПОНЕНТ 7
И только на 7 месте стоят БАДы и добавки. Они способны компенсировать недостаток некоторых веществ. И иногда – снизить вред избытка других веществ в питании. Но комплексно решить задачу укрепления иммунитета, омоложения и оздоровления организма способно только сбалансированное питание.
Однако балансирование питания – это не самый быстрый процесс, увы. Поэтому, для того, чтобы поднять иммунитет максимально быстро, можно и нужно использовать некоторые добавки.
Добавок, которые быстро поднимают иммунитет и эффективность и безопасность которых доказана научно – 9. Мы рекомендуем их индивидуально, проведя анализ начального рациона и состояния здоровья.
КОМПОНЕНТ 8
И тут мы приходим к главному компоненту. Как вы понимаете, у каждого из нас разное питание и образ жизни.
Поэтому, чтобы ваше питание укрепляло, а не разрушало ваш иммунитет, нужно учесть ваши личные особенности. То есть – проанализировать ваш теперешний рацион, ваши имеющиеся болезни, результаты ваших анализов, учесть ваши возраст, пол, вес, активность, цели и рассчитать для вас ваш личный, оптимальный сбалансированный рацион который позволит вам максимально быстро улучшить защиту организма.
В статьях на сайте и в видео на ютуб-канале я уже опубликовал абсолютно всю необходимую информацию, чтобы вы могли внести эти важные изменения в ваше питание сами.
Для тех, у кого не хватает времени для самостоятельного изучения материалов, я разработал специальный тип рациона, который укрепляет иммунитет. Этот Рацион «содержит» одновременно все 8 компонентов «антикороновирусной вакцины» и в нём я подбираю нужные именно вам продукты и добавки для укрепления иммунитета. В нужных именно вам количествах и соотношениях.
ВНИМАНИЕ: Всегда консультируйтесь с вашим доктором при внесении любых изменений в ваш рацион или образ жизни, ведь в каждом конкретном случае могут быть противопоказания. Приведенные в статье рекомендации не являются заменой профессиональной медицинской помощи, консультации, диагностики, рекомендаций или лечения. Автор и издание не принимают ответственности за результаты любых способов использования вышеприведенной информации.
Глютен – тихий разрушитель кишечника
1 марта 2019Глютен – это и про вас тоже. Даже, если у вас нет ярко выраженно непереносимости …
