Сегодня разбираемся, каких продуктов в тарелку добавить, а какие – убрать, чтобы перевести организм в …

12 принципов питания для защиты от коронавируса и простуд Читать

Все боятся смерти. Но большинство людей боится не той смерти, которой им стоит бояться. И, …

Хотите снизить риск смерти в 1,5 -2,5 раза? Читать

Цель этой статьи – понять, что полезнее: интенсивный бег и прочие интенсивные физические нагрузки или …

Всем ли полезен бег и сколько полезно бегать – что говорит наука? Читать

Мобильные приложения со счётчиками калорий и рецептами плодятся, как мухи и реклама их – столь …

11 научных доказательств бессмысленности подсчёта калорий Читать

Как только любая методика снижения веса и улучшения здоровья получает научное обоснование, она тут же …

Интервальное голодание. 7 правил, как сделать его полезным и легко перейти на него Читать

Если к любому полезному способу питания подойти «с умом», то его пользу можно успешно свести …

Три надёжных способа сделать вредным интервальное голодание, о которых молчат тренеры и форумы Читать

Один из наиболее любимых народом мифов о еде гласит, что частое питание небольшими порциями позволяет …

Сколько раз в день нужно (и можно) кушать? Читать

Грибы – это просто вкусно или ещё и полезно? Грибы могут быть очень полезны, но …

Грибы: вред, бред и польза. 7 научно доказанных фактов. Читать

Сегодня мы с вами поговорим о том, как “настроить” ваш организм, чтобы он легко и …

Бобовые – как начать их есть и как готовить их правильно Читать

Жареная еда не просто – малополезна: неверно выбранное масло для жарки может принести убийственный урон …

Безопасное масло для жарки Читать

Сегодня я хочу поделиться с вами 10 простыми лайфхаками из моего Курса Здоровья, которые позволят …

Худейте проще – и стройность к вам сама потянется! Читать

Полезность овощей весьма зависит от того, как ваши квашенности сквашены. И с чем – съедены.  …

9 доводов за и против квашеных капусты и овощей Читать