Натто: о пользе ферментированных (заквашенных) бобовых
Много пишут о пользе ферментированных (заквашенных) бобовых. Они безусловно полезны – как любые квашенные продукты. …
Натто: о пользе ферментированных (заквашенных) бобовых Читать
Жареная картошка с грибами
Жареная картошка — это блюдо, которое для многих связано с тёплыми воспоминаниями, но обычно считается …
Хлеб с отрубями и прочими полезными ингредиентами
Обзор рецептов показывает весьма существенный разбег по количеству отрубей. Народ их, в общем-то, добавляет, скорее, …
Как поднять железо в крови?
От дефицита железа страдают от 5 до 20% людей в развитых странах и до 40% …
Какой из соевых соусов ядовитее?
И дело не в пресловутом глутамате или консервантах – соевые соусы содержат гораздо худшие вещества, …
Трансферфактор и трансферFUCKтор
Множество людей, заинтригованных радужными рассказами проф. Дадали о невероятной пользе БАДов с т.н. «трансферфакторами», спрашивают …
Как сделать домашний йогурт полезнее и вкуснее?
Количество заквасок для йогурта и кефира в интернете – огромно. Производители приписывают своим закваскам какую-то …
Как голодать правильно
В этой статье мы разберемся с плюсами и минусами голоданий на воде и без неё …
Как правильно готовить бобовые и с чем их есть
Бобовые — это настоящий суперфуд, который насыщает организм белком, клетчаткой и массой полезных веществ. Однако …
Морковь – мощное лекарство от рака, ЕСЛИ есть её правильно!
До съёмок этого видео я не ел морковь. Но съёмка этого видео перевернула мой безморковный …
Морковь – мощное лекарство от рака, ЕСЛИ есть её правильно! Читать
За полгода убрал подагру, снизил давление, вес и холестерин!
Это видео – интервью с нашим зрителем. Это – история невероятного преображения: всего за полгода, …
За полгода убрал подагру, снизил давление, вес и холестерин! Читать
Хватит травить детей и себя! Как убрать пестициды и гербициды!
Вы тоже боитесь, что фрукты и овощи, которые едят ваши дети и вы сами, загрязнены …
Хватит травить детей и себя! Как убрать пестициды и гербициды! Читать
Прежде чем пить спирулину в 2025 – посмотрите это!
Если вы всерьез задумались о покупке спирулины после просмотра видео, где ее расхваливают как чудо-продукт, …
Избавься от приливов без гормонов: добавки, еда, косметика, лайфхаки
Дорогие женщины, если приливы мешают вам жить — это видео для вас. Мы разберёмся, как …
Избавься от приливов без гормонов: добавки, еда, косметика, лайфхаки Читать
Кофе вредит только тогда, если пить его в неправильное время!
Вы наверняка слышали множество рассуждений о пользе и вреде кофе… Но готовы ли вы узнать, …
Кофе вредит только тогда, если пить его в неправильное время! Читать
Холодные души и купели после тренировок: польза, вред или бред?
Последние годы набирают популярность холодны купели после тренировок или горячих саун. Действие холодовых процедур в …
Холодные души и купели после тренировок: польза, вред или бред? Читать
Чем проще(е) – тем вкуснее
И тем – полезнеЕ, добавлю я, не преувеличив ни капли. Простота и быстрота приготовления – …
Глутатион
Задача: как поддерживать высокий уровень глутатиона в организме? Какова дозировка при приёме глутатиона? Чем можно …
Ученые открыли витамин молодости и долголетия! В каких продуктах он содержится?
Многие из нас с грустью видели увядание близких людей, как с возрастом они теряют здоровье, …
Ученые открыли витамин молодости и долголетия! В каких продуктах он содержится? Читать
Как сделать магазинные помидоры вкусными и полезными?
Магазинные помидоры безвкусны в любой стране в любое время года. И люди автоматически ставят знак …
Как сделать магазинные помидоры вкусными и полезными? Читать
Газированная вода: вредное надувательство. Зачем врут Берг и Бокерия?
Известные доктора и блоггеры-миллионники в один голос твердят о полезности газированной воды. Лео Бокерия, всемирно …
Газированная вода: вредное надувательство. Зачем врут Берг и Бокерия? Читать
БАДы vs РЫБЫ: Омега-3 только в дикой рыбе? Разоблачаем миф!
В этом видео мы разобрали 13 научных исследований и выяснили: Правда ли, что в фермерской …
БАДы vs РЫБЫ: Омега-3 только в дикой рыбе? Разоблачаем миф! Читать
Здоровье без тренировок реально! Разрушаем ЗОЖ мифы
Знаете, кто виноват, что миллионы людей ведут сидячий образ жизни, исключив всякую физактивность? Ответ прост: …
Какие овощи и фрукты бесполезны? Не дай себя обмануть!
Если верить ведущему нутрициологу России, доктору химических наук, профессору Владимиру Дадали, то 100 лет назад …
Какие овощи и фрукты бесполезны? Не дай себя обмануть! Читать
Как быстро избавиться от КАНДИДЫ навсегда! 18 правил питания
Друзья, я долго изучал тему кандидоза, чтобы разобраться, почему эта проблема возвращается снова и снова. …
Как быстро избавиться от КАНДИДЫ навсегда! 18 правил питания Читать
Время тренировок важнее, чем вы думали!
То, занимаетесь ли вы спортом утром, днем или вечером — до или после еды — …
Чистая печень за неделю! 6 правил оздоровления и очистки печени питанием
Мы привычно считаем, что все овощи полезны и для здоровья, и для печени… и очень …
Чистая печень за неделю! 6 правил оздоровления и очистки печени питанием Читать
Густая кровь: 10 продуктов и 5 напитков для разжижения крови
В этом видео я дам вам 10 ПРОДУКТОВ и 5 НАПИТКОВ, а также ПРИМЕР МЕНЮ …
Густая кровь: 10 продуктов и 5 напитков для разжижения крови Читать
10 сенсаций 2024 года в питании и здоровье!
В этом видео я расскажу о 10 самых больших научных неожиданностях 2024 в области питания …
4 минуты в день, чтобы быть здоровым!
Это видео – мой подарок к Рождеству тому огромному множеству людей, у которых совсем нет …
Снижай давление без лекарств: 7 бюджетных продуктов
В этом видео я даю рекомендации о дозировке и тонкостях употребления, которые позволяют использовать 7 …
Снижаем сахар в крови без лекарств и перемен в питании
Множество людей безуспешно пытаются снизить сахар в крови диетами и таблетками. Но ключ от снижения …
Снижаем сахар в крови без лекарств и перемен в питании Читать
Простой способ остановить ШУМ В УШАХ с помощью еды
Тиннитус – это мешающий жизни шум в ушах, которым страдает каждый пятый в 40 лет …
ОЖИРЕНИЕ ПЕЧЕНИ: как спаси свою печень от ЖИРОВОГО ГЕПАТОЗА!
Печень рекламируют, как самый лечебный продукт для вашей печени. Печень птицы и животных содержит очень …
ОЖИРЕНИЕ ПЕЧЕНИ: как спаси свою печень от ЖИРОВОГО ГЕПАТОЗА! Читать
Лечи простатит и аденому дома: 20 продуктов и 9 добавок для здоровой простаты
Друзья, это видео для всех мужчин, у которых есть доброкачественные проблемы с простатой: простатит , …
Лечи простатит и аденому дома: 20 продуктов и 9 добавок для здоровой простаты Читать
100% способ увеличить витамин Д в крови
Витамин Д очень плохо усваивается не только из пищи, но и из добавок. Это приводит …
10 правил безопасного и полезного голодания
Я расскажу о 10 правилах безопасного голодания, помогающих получать от него пользу, а не вред. …
Как ЛУНА определяет пол вашего ребенка?
Кто-то мечтает о мальчике, кто-то – о девочке. Оказалось, что вы можете на это повлиять, …
Как выбрать магний и не ошибиться? Эти факты изменят ваше здоровье!
Вы уже ловились на эту удочку? Покупаете дорогущую, разрекламированную известным блогером добавку магния, пьёте-пьёте… а …
Как выбрать магний и не ошибиться? Эти факты изменят ваше здоровье! Читать
Опасные укроп и петрушка! Сколько зелени можно есть?
Мы привычно воспринимаем петрушку и укроп, как абсолютно безвредные и невероятно полезные травки. И так …
Таурин вызывает рак?
После публикации моей статьи о пользе таурина https://moveat.expert/stati/taurin членами моего Клуба https://moveat.expert/club/ был задан вопрос …
Ваши зубы берегут вас от диабета, давления, подагры, рака и болезней сердца
Вы смотрите видео в поисках волшебного совета, способного вылечить болезни, но даже не догадываетесь, что …
Ваши зубы берегут вас от диабета, давления, подагры, рака и болезней сердца Читать
Глутамат натрия – «активатор» мозга или мышц?
Множество людей ищут способы повысить свою продуктивность – заставить свои мозг и тело работать активнее. …
Ошибки после еды, которые мы все делаем
В устах диетолога слова: сидеть, лежать, стоять и ходить – это не команды. Это – …
Лук и чеснок — оружие против диабета, рака и болезней сердца!
Сердечно – сосудистые заболевания – это главный убийца человечества. Знаете, какие из всех овощей сильнее …
Лук и чеснок — оружие против диабета, рака и болезней сердца! Читать
Как сделать чайный гриб (комбучу) мощным лекарством: 4 совета!
Я собрал уникальные факты о пользе чайного гриба (комбучи) для человека: 1. Пробиотические свойства: Несмотря …
Как сделать чайный гриб (комбучу) мощным лекарством: 4 совета! Читать
Вибрационные платформы
Вибро-платорма – это «тренажеры для ленивых и не очень». Суть их действия состоит в том, …
Секрет лечения ПОДАГРЫ в ваших любимых продуктах!
Знаете ли вы, что традиционные подходы к лечению подагры и для снижения мочевой кислоты не …
Искусственные подсластители – Сахарозаменители
Сладкой жизни хотят все, но толстеть не хочет никто. Секрет успеха искусственных подсластителей в том, …
Глисты: Таблетки или Травы? Шокирующие Факты!
Миллионы людей пытаются избавиться от глистов вроде как безопасными и эффективными растительными средствами. В этом …
Дешевый витамин против подагры: снизьте мочевую кислоту быстро
Это видео не только для больных подагрой. Оно – для всех людей, у которых повышен …
Дешевый витамин против подагры: снизьте мочевую кислоту быстро Читать
Витграсс: панацея или выкачивание денег?
В интернете уже несколько лет бурно и активно продвигается свежий сок ростков пшеницы – витграсс. …
Ешь финики и забудь про сахар!
Сколько раз вы отказывали себе в сладеньком из-за диабета или повышенного сахара в крови? Сколько …
О невероятной пользе таурина
В последнее время появилась масса видео и публикаций о невероятной пользе добавок аминокислоты таурина. Что …
Какая горячая ванна поможет вам уснуть
В этой статье, на основании 4 научных исследований, мы разберемся с тем, как можно улучшить …
Мамография вызывает рак?
Прежде, чем рассказать вам о мамографии (рентгене груди для определения риска рака груди), я вам …
Запретные сочетания овощей: не навреди себе!
Сегодня я вам расскажу о трёх продуктах борщевого набора – капусте, свёкле и помидорах. Они …
Мелатонин: спать ли спокойно? Вред или польза?
Мелатонин – это гормон сна. Он вырабатывается у нас в головном и костном мозге, сетчатке …
Яичная скорлупа, как источник кальция
С яичной скорлупой, как источником кальция, у меня связаны нежнейшие детские воспоминания: моя любимая мама …
Полезный – как вафли!
Осознать моё «ословство» мне помог спонсор моего ютуб-канала Владимир. Он поделился своим рецептом вкуснейших вафель …
13 правил приготовления полезной еды
Очень многие полезные составляющие пищи в процессе приготовления раз – и разрушаются. А их недостаток …
Влияние воды на умственные способности, настроение и кожу
Стоит ли начинать утро с выпивания воды, сколько воды пить и какой температуры она должна …
Влияние воды на умственные способности, настроение и кожу Читать
Усталость надпочечников?
Натуропаты, гомеопаты и множество других представителей нетрадиционной медицины часто объявляют «усталость надпочечников» причиной постоянной усталости, …
Гречка: Неизвестные Секреты! Какая гречка вас излечит зеленая или жареная?
Простая гречневая каша помогает снижать уровень холестерина, сахара в крови, артериальное давление, а также способствует …
Гречка: Неизвестные Секреты! Какая гречка вас излечит зеленая или жареная? Читать
5 МОЩНЫХ добавок против варикоза: схема приема и важные советы по питанию
Друзья, сегодня я расскажу вам о пяти добавках, которые реально способны затормозить или даже повернуть …
5 МОЩНЫХ добавок против варикоза: схема приема и важные советы по питанию Читать
Мясо: есть иль не есть? Да не вопрос…
Сегодня поговорим о мясе. Мясная тема – чуть ли не самая спорная при обсуждении преимуществ …
Кишечник – двигатель похудения
Сегодня вы узнаете о главном органе для трансформации питания. То есть о том, как привести …
Готовые или сырые
Готовить или грызть сырым. Кто из нас, наслушавшись сыроедов, не задавался вопросом: готовить ли вообще …
Питание против эндометриоза
Эндометриоз, увы, неизлечим. Им страдает каждая десятая женщина детородного возраста. Симптомы весьма неприятны: болезненные и …
Батат или картошка?
Аты-баты, ешь бататы! Я давно порывался написать про батат, но всё откладывал: батат – продукт …
Укрепит ли ваш иммунитет здоровое питание?
Вопрос не праздный, ведь близятся любимые сырость и промозглость, а с ними в компании придут …
Сушёная зелень: стоит ли овчинка… выедки?
В этой статье мы выясним, то, сохраняет ли сушеная зелень достаточное количество полезных веществ, чтобы …
Сравнительная полезность сушёной и свежей зелени
В этой статье мы выясним, то, сохраняет ли сушеная зелень достаточное количество полезных веществ, чтобы …
Вред клетчатки
Известный хайпожор и инфо-шарлатан, именующий себя «Доктор Никита» нагнал немалой паники на многих почитателей и …
Омлет зрения
Самым дефицитным для здоровья глаз веществом по совместительству является и самое полезное. И это ни …
Корица: толстые тонкости
В этой статье мы выясним, сколько употреблять корицы для улучшения тех, очень некоторых параметров здоровья, …
Полезная и вредная вода: бутылки, фильтры, природная
Множество людей искренне считают, что мягкая вода из бутылки или из домашнего фильтра полезнее жесткой. …
Раствори камни в почках: петрушка и лимон, народный рецепт
Сегодня я расскажу вам, как комбинация обычной петрушки и лимона помогает избавляться от камней в …
Раствори камни в почках: петрушка и лимон, народный рецепт Читать
Улучшаем сон и здоровье: лучшая поза для сна
Если у вас – высокое давление, или если вы просыпаетесь с болью в шее или …
Убираем запор навсегда: просто и без слабительных! Такого точно вы не знали
Если вы смотрите это видео, значит, вы, вероятно, уже пытались избавиться от запоров с помощью …
Убираем запор навсегда: просто и без слабительных! Такого точно вы не знали Читать
Как определить болезнь по цвету мочи?
По цвету мочи доктора традиционной медицины и врачи- натуропаты или гомеопаты могут судить о наличии …
МАГНИЙ: Еда, что заменит добавки. Полное меню для суперздоровья
В этом видео мы с вами составим меню, из которого можно получить всю дневную норму …
МАГНИЙ: Еда, что заменит добавки. Полное меню для суперздоровья Читать
Правильный КЕФИР Замедляет Старение и Улучшает Здоровье
Обычнейший кефир отсрочит старость! Вернее – замедлит некоторые возрастные изменения, которые выдают возраст – это …
Правильный КЕФИР Замедляет Старение и Улучшает Здоровье Читать
Винный (бальзамический) уксус – бальзам для здоровья!
Винный, он же – бальзамический, уксус (который делается из красного вина) дороже яблочного, но именно …
Винный (бальзамический) уксус – бальзам для здоровья! Читать
Чистка зубов: сколько раз, как именно и какие риски повышает?
Сколько раз в день чистить зубы? Кто-то считает, что 1-2 будет достаточно. Кому-то и раза …
Чистка зубов: сколько раз, как именно и какие риски повышает? Читать
Помогают ли мультивитамины улучшать здоровье?
В этой статье мы разберёмся имеет ли смысл принимать мультивитаминные добавки с минеральными веществами или …
Вред здоровью от шарлатанов подсчитали!
Ох, не зря я борюсь с шарлатанами и лгунами моими видео и статьями! Их циничное …
Как убедиться, что здоровье в порядке?
Многие спрашивают меня, какие анализы надо сдать, чтобы понимать состояние организма. Я бы рекомендовал сдать …
Огурцы и морды лиц
В этой статье я научу вас правильно использовать огурцы для улучшения состояния кожи лица. Правильно …
Как связаны секс и сон?
Мои зрители и читатели знают, что я – убежденный сторонник естественных способов лечения всего, включая …
Сколько надо пить алкоголя, чтобы заболеть раком?
Сегодня мы говорим об алкоголе и раке. Не о пиве с раками и не о …
Теплая и холодная вода
В аюрведических текстах теплой воде (40-60С) приписываются многочисленные лечебные свойства. Теплая вода, согласно Аюрведе, обладает …
Каннабидиол (лечебное соединение марихуаны)
Цель: определить полезные эффекты и дозы. Каннабидиол (далее – КБД) является одним из многих каннабиноидных …
Упражнения для лечения позвоночной грыжи
Эта статья – составляющая часть моего видео про “Позвоночные грыжи: причины их возникновения и методики …
Как правильно есть редиску?
Спойлер: редиску надо есть правильно. И, увы, никто не обучен этому с детства. Серенада: Что …
Женьшень: неоднозначное лекарство
О женьшене ходит масса неоднозначных отзывов. Одним он помогает, другие считают женьшень деньгами на ветер. …
Борщ-рагу: ещь-нимагу!
У нормальных людей случается суп-пюре, а у ненормальных нелюдей, как ваш покорный слуга, получился борщ-рагу. …
Питание при беременности
Совершенно логичным представляется вывод о том, что здоровые паттерны питания (например – средиземноморская диета) предпочтительнее …
Теанин: сон, иммунитет и работоспособность
Теанин – это аминокислота, которая содержится в чае и которая и названа в честь него. …
Время транзита пищи через кишечник
Мне часто задают вопрос о том, сколько времени пища находится в кишечнике. Существует огромное количество …
Авокадо
В этом обзоре я суммировал все параметры здоровья, которые улучшает употребление авокадо и, дополнительно, дал …
Рецепт приготовления самой полезной свёклы
Как вы уже догадались самая полезная свёкла – это как раз свёкла квашеная. Режете её …
Научно квашеная капуста
КВАШЕНИЕ КАПУСТЫ: 1. Нашинковать капусту (и белокочанную, и краснокочанную – поровну) или белокочанную и свеклу …
Что ваш пульс говорит о риске ранней смерти?
Как выяснили учёные, превышение частоты пульса сверх определённого уровня напрямую связан с риском более ранней …
Меня часто спрашивают о моей позиции касательно Аюрведы
Если мы говорим о применении лекарственных препаратов, то их эффективность чрезвычайно сильно зависит от состава …
Меня часто спрашивают о моей позиции касательно Аюрведы Читать
Учёные открыли способ 100% похудеть за 2 недели
Сегодня – чёрный день для диетологов: нас победили дантисты. Гильдия стоматологов подкупила гильдию британских учёных, …
Смертельно опасные микроволновки?
В очередной раз читал страшилки про девочку, которая поливала вазоны водой, обработанной в микроволновке. Вазоны, …
Чай ройбус
В последнее время интернет захлестнул шквал публикаций о пользе южно-африканского чая ройбус (именно так произносится …
Приём антибиотиков: как уменьшить вред
Мне всё чаще задают вопрос, как снизить вред приёма антибиотиков, если их приём – неизбежен. …
10 научных лайфхаков для борьбы с бессонницей и улучшения сна
Мои (по) читатели и (по)слушатели (ютуба) всё чаще спрашивают меня, что делать, ежели бессонница из …
10 научных лайфхаков для борьбы с бессонницей и улучшения сна Читать
Любимый офисный обед
В ящике стола, где я храню орешки и пряности для обедов, завелась офисная моль. Теперь …
Насколько здоров Макс Погорелый?
Если вы решили из моих видео, что я люблю только убеждать, то это – не …
Очень мужской салат
А сэйчас я буду жрат утрэнный мужской салат! Зима – трудное время для салатолюбов и …
Сыроедческо-веганское
Вы тоже думаете, что всё вегетарианское, сыроедческое, правильное и полезное – невкусно и скучно? ЧУТОК …
У кого иммунитет сильнее – у вакцинированных или переболевших?
Нужна ли третья доза? Наука, наконец, получила достаточный объём информации для переваривания и, переварив, выдала, …
У кого иммунитет сильнее – у вакцинированных или переболевших? Читать
Мой завтрак бодрости
Завтрак – моя основная еда за день. Он – объёмен, низкогликемичен, калориен, полон полезными веществами …
Гулять или лежать – что лучше делать после еды?
Есть стоя или сидя – что полезнее? Моя бабушка всегда настаивала на том, что после …
Натуральные загустители разрушают ваше здоровье
Как умилительна эта наивная вера человечества в то, что природное – значит безвредное. Большинство людей …
Что учащённый пульс говорит о риске ранней смерти?
Как выяснили учёные, превышение частоты пульса сверх определённого уровня напрямую связан с риском более ранней …
Кофе и пигментные пятна – какая связь?
Пигментные пятна, возникающие, и от загара, и без него – весьма частое явление. Конечно, они …
Рак и наследственность – прямая связь
Модно нынче стало все валить на гены: мол, ты – стройный и здоровый, так оно …
Скажи ФАС!
В смысле – ФАСоль! Появилась молодая – красоты неимоверной: пятнистая, яркая, хрустячая. И вкуса – …
Магнитные бури и самочувствие
Большинство метеорологических сводок нынче показывают интересующимся и интенсивность магнитных бурь. Действительно ли они (бури, а …
Снижается ли скорость обмена веществ с возрастом?
Есть милая поговорка-отговорка: «Не от котлет, а от лет», означающая, что набор веса с возрастом …
Ягоды-гады и ягоды-друзья: наука о вреде и пользе ягод
В ягодный сезон глаза разбегаются от предложений. И, поскольку и живот у нас, увы, не …
Ягоды-гады и ягоды-друзья: наука о вреде и пользе ягод Читать
Алкоголь делает нас глупее, уменьшая объем мозга
В предыдущих алко-статьях мы выяснили, что спиртное весьма полезно сердечникам и даже помогает продлить дни …
Выпивка помогает выжить сердечникам?
«О, сколько нам открытий чудных готовит» алкоголя дух! В это раз учёные озадачились тем, как …
Ученые разрешили пить 2-3 раза в неделю
2-3 алкогольных дня в неделю продлевают жизнь Наконец-то и я принёс радостную весть в ваши …
Умерено пьющие и рак
Идея, что рак вызывают только большие порции горячительного играет против «малопьющих», поскольку – успокаивает людей …
10 шагов идеального приготовления скумбрии
Скумбрия – хорошая рыба и есть много хороших способов готовить хорошую скумбрию. Но лучшее – …
Стрёмный супец
Этот рецепт – реминисценция моих грибных похождений в начале мая: холодная и влажная весна оказалась …
Даже 1 бокал вина или баночка пива в день разрушают ваше сердце
Исследование, проведенное с участием почти 108000 человек в течение 14 лет, показало, что люди, которые …
Даже 1 бокал вина или баночка пива в день разрушают ваше сердце Читать
Питание при КОВИДе
Я собрал в этих 21 рекомендациях всё главное, что надо знать о питании и добавках …
Диета в западном стиле ухудшает обучение
Даже чуточка нездоровой пищи ухудшает память, работоспособность мозга и контроль аппетита Хитрый Макдональдс когда-то добавил …
15 принципов выбора ингредиентов для салатов и вообще — растительности для еды
Меня часто спрашивают о том, какие оптимальные соотношения различных составляющих салатов. Настолько часто, что я …
15 принципов выбора ингредиентов для салатов и вообще — растительности для еды Читать
Нечаянная до-радость
Есть такая икона православная – «Нечаянная радость». Её с меня сегодня можно писать. В наших …
Вредный полезный цикорий
Многие люди если и не очень любят цикориевый «кофе», то считают его полезнее “кофейного”. На …
Как уменьшить вред кофе?
Как убрать беспокойство, возникающее при выпивании кофе? У многих людей кофе повышает беспокойство, особенно – …
Интуитивное питание или диета – что работает лучше?
В наше время школы «интуитивного питания» растут, как грибы. Идеи «интуитивщиков» основаны на том, что …
Переболевшие КОВИДом имеют риск смерти на 60% выше не болевших
Как перенесённый КОВИД-19 увеличивает риск умереть и какие болезни может вызывать Люди, перенёсшие КОВИД, часто …
Переболевшие КОВИДом имеют риск смерти на 60% выше не болевших Читать
Руководство для похудения для мужчин
В прошлой статье https://moveat.expert/stati/pohudej-za-nedelyu/ мы рассказали о том, как нужно питаться женщине, чтобы за неделю …
Помогает ли дробное питание сбрасывать вес?
Сегодня мы с вами поговорим о перекусах. Множество людей свято уверены в том, что, дробное …
Пьем кофе – тырим энергию у будущего?
Когда рука офисного «бойца колоть устала», то она тянется к чашечке кофе. И – не …
Как еда снижает вашу производительность и как гарантированно ухудшить ваш сон
Я люблю науку за то, что она помогает решать любые, даже неразрешимые задачи. Например, учёные, …
Как еда снижает вашу производительность и как гарантированно ухудшить ваш сон Читать
Действительно ли у мужчин-вегетарианцев выше потенция?
Первым делом на новом канале мы с вами займёмся сексом. К сожалению, не то, чтобы …
Действительно ли у мужчин-вегетарианцев выше потенция? Читать
Похудей за неделю
Есть одна вещь, способная омрачить даже радость от отдыха на Мальдивах, и это лишний вес, …
Здоровье после двух месяцев «безглютена» и как правильно перейти на него
Сегодня мы разберёмся в том, как знание физиологии поможет нам целевым образом убрать лишний жир …
Здоровье после двух месяцев «безглютена» и как правильно перейти на него Читать
Молодильный салатик
Сегодня обсудим, как мой завтрак помогает мне сохранять молодость и энергичность. Я ведь не зря …
Петрушка и нитрашка
Продолжаю начатую ранее тему удаления нитратов из продуктов. Для того, чтобы не есть петрушку с …
Утренний заплыв
Невозможность, по ряду причин, поплавать по утрам самому, приводит к имитации заплывов овощами. Детишки играются …
Апельсийский сицилин: много всяких, он – один!
Замечательная штука – весьма рекомендую. Куда полезнее обычных апельсинов, мандаринов и многих из их родственничков. …
Что есть в печи – на стол мечи!
А в печь мечи всё, что есть в холодильнике. То бишь всё, что в нём …
Как согнать жир на талии и бёдрах
Сегодня мы разберёмся в том, как знание физиологии поможет нам целевым образом убрать лишний жир …
Не-всякая селёдка
«Всякая селёдка – рыба, но не всякая рыба – селёдка» гласит первая аксиома гастрономической логики …
Сладости разрушают иммунитет
Сегодня у нас болезненная – для многих, тема: сладкое. Ведь осенне-зимнюю депрессию так и тянет …
Как ускорить сброс веса занятиями спортом?
Сегодня мы поговорим о страшном – о спорте. Но поговорим по-доброму, то есть – с …
Три простых способа перепрограммировать организм на похудение!
Новый год, с его вынужденным снижением физ. активности и увеличением частоты подходов к холодильнику серьёзно …
Три простых способа перепрограммировать организм на похудение! Читать
Один раз – не пеленгас!
Сегодня мне вторично попалась странная рыба со странным названием «пеленгас». Мне оно скорее напоминает о …
Почему я больше не купаюсь в проруби
Рабочим название этой статьи было «Как пережить Крещенье». Однако, я решил усилить холодный душ. Поэтому, …
Ленивое лобио
Ленивыми бывают не только вареники и голубцы, но и диетологи. Иногда диетологи тратят столько времени …
Запас припасов
Запас Припасов – это не экзотическое кавказское имя, вроде Рулон Обоев, Кошмар Завхозов и Камаз …
Питание против аденомы простаты
С возрастом у многих мужчин возникают неприятные проблемы с мочеиспусканием, такие как слабый поток и …
Учёные: чеснок – предохраняет от коронавируса
Сколько копий было сломано в полемиках о том, помогает ли чеснок при коронавирусе ещё весной …
Мед от кашля и простуды: реалии, плюсы и минусы
Травяной чай или горячее молоко с мёдом издревле считают целительным средством при простудах. Учёные – …
Хрю-ква и брюква
В Европе брюква известна и почитаема ещё с благородных времён Античности. Ценность брюквы не только …
Повторные заражения Covid-19 уже начались
Пока мы оптимистично надеялись на то, что групповой иммунитет поможет человечеству снизить свирепость коронавируса, тот …
Хороший опыт с «плохим» холестерином
Сегодня хочу вам рассказать об одном из многих случаев удачного опыта – улучшения состояния здоровья …
Мясо птицы вызывает рак?
Как говорят поляки (по крайней мере, мы считаем, что они говорят в таких случаях именно …
Быстрый рецепт: фасолько – и не только!
Я придумал очень простой и, при этом – очень вкусный рецепт фасольки! Я много разных …
Как безопасно готовить рыбу
Гость и угощать – не зря имеют один корень, ведь путь к сердцам гостей лежит …
Этюд в багровых тонах
Так, ежели кто позабыл, именовалась одна з повестей про Шерлока ибн Холмса. В моем рецепте …
Чернь благородная
Черника, не смотря на свое простонародное наименование и околоболотное происхождение, ягода весьма благородная. И я …
Двоишница для яих
Обожаю менять местами части слов, иногда это порождает сущих уродов, как бронетёмкин поносец. Иногда – …
Антираково-иммуномодулирующий салат
На фото – пышные приготовления к торжественному началу дня – утреннему «салатто гроссо». Представлять членов …
Факторы увеличивающие риск смерти и осложнений от Covid-19
Одним из главных поводов для коронавирусной паники было ощущение, что дамоклов меч, с надписью COVID-19, …
Факторы увеличивающие риск смерти и осложнений от Covid-19 Читать
Селен спасает от вируса Covid-19
О важности селена для поддержания высокого иммунитета я уже рассказывал вам в моих статьях и …
Сало и другие животные жиры ухудшают здоровье лёгких
В ютубе и и-нете появилось огромное количество информации от важных людей в белых халатах о …
8 компонентов вакцины для коронавируса
В этой статье я собрал наиболее важную информацию о том, какие 8 шагов помогут вам …
Витамин D уменьшает повреждение лёгких при коронавирусе
И он может не просто уменьшать повреждения, а ещё и снижать высвобождение лёгких так называемых …
Витамин D уменьшает повреждение лёгких при коронавирусе Читать
Карантин: набор жира и удар по иммунитету!
Карантин – удар ниже пояса по фигуре и иммунитету: с его началом мы все вынужденно …
Лекарство от коронавируса: результат исследования
На комбинацию двух лекарств лопинавира и ритонавира медики полагали много надежд. Предполагалось, что они помогут …
Как обезопасить себя от мутирующего коронавируса?
Новые исследования о коронавирусе выходят чуть ли не каждый день. И результаты их показывают, что …
Как за 1 неделю поднять иммунитет в полтора раза?
Иммунитет, растущий, как грибы,- это фантастика? Отнюдь нет! Знакомьтесь: иммуноглобулин А (IgA). Главная его функция …
Витамин С: много вреда или мало пользы?
Учёные предупреждают, что высокие дозы витамина С не просто бессмысленны – они могут быть опасны …
12 принципов питания для защиты от коронавируса и простуд
Сегодня разбираемся, каких продуктов в тарелку добавить, а какие – убрать, чтобы перевести организм в …
12 принципов питания для защиты от коронавируса и простуд Читать
Хотите снизить риск смерти в 1,5 -2,5 раза?
Все боятся смерти. Но большинство людей боится не той смерти, которой им стоит бояться. И, …
Всем ли полезен бег и сколько полезно бегать – что говорит наука?
Цель этой статьи – понять, что полезнее: интенсивный бег и прочие интенсивные физические нагрузки или …
Всем ли полезен бег и сколько полезно бегать – что говорит наука? Читать
11 научных доказательств бессмысленности подсчёта калорий
Мобильные приложения со счётчиками калорий и рецептами плодятся, как мухи и реклама их – столь …
11 научных доказательств бессмысленности подсчёта калорий Читать
Интервальное голодание. 7 правил, как сделать его полезным и легко перейти на него
Как только любая методика снижения веса и улучшения здоровья получает научное обоснование, она тут же …
Интервальное голодание. 7 правил, как сделать его полезным и легко перейти на него Читать
Три надёжных способа сделать вредным интервальное голодание, о которых молчат тренеры и форумы
Если к любому полезному способу питания подойти «с умом», то его пользу можно успешно свести …
Вечерней после тренировки сжуй творожка, а не моркоффки
После поздневечерней тренировки я становлюсь на диво альтруистичным. Я вообще перестаю думать о себе, о …
Вечерней после тренировки сжуй творожка, а не моркоффки Читать
Сколько раз в день нужно (и можно) кушать?
Один из наиболее любимых народом мифов о еде гласит, что частое питание небольшими порциями позволяет …
Грибы: вред, бред и польза. 7 научно доказанных фактов.
Грибы – это просто вкусно или ещё и полезно? Грибы могут быть очень полезны, но …
Грибы: вред, бред и польза. 7 научно доказанных фактов. Читать
Бобовые – как начать их есть и как готовить их правильно
Сегодня мы с вами поговорим о том, как “настроить” ваш организм, чтобы он легко и …
Бобовые – как начать их есть и как готовить их правильно Читать
Безопасное масло для жарки
Жареная еда не просто – малополезна: неверно выбранное масло для жарки может принести убийственный урон …
Худейте проще – и стройность к вам сама потянется!
Сегодня я хочу поделиться с вами 10 простыми лайфхаками из моего Курса Здоровья, которые позволят …
9 доводов за и против квашеных капусты и овощей
Полезность овощей весьма зависит от того, как ваши квашенности сквашены. И с чем – съедены. …
13 суперважностей о витамине B12
Суммируя все ответы на все вопросы – после публикации предыдущих статей о В 12. № …
Смертельное кето: скрытые опасности кето- и низкоуглеводных диет
Реклама представляет кето-диеты, как самый быстрый и безопасный способ похудеть. Результаты последних научных исследований места …
Смертельное кето: скрытые опасности кето- и низкоуглеводных диет Читать
Сколько есть фруктов и овощей?
Сегодня мы разберемся, сколько фруктов и овощей нам нужно съедать для достижения наилучшего здоровья. И …
Аллергия на амброзию: как я от неё избавился на раз – и навсегда
Конец лета для многих превращается в конец света. Я сейчас об аллергиках говорю. Амброзия превращает …
Аллергия на амброзию: как я от неё избавился на раз – и навсегда Читать
Как неправильный баланс белков, жиров и углеводов вас убивает
БЖУ – нимагу! Жизнь – коротка, ошибки – вечны. И ошибки в балансе белков-жиров-углеводов (БЖУ) …
Как неправильный баланс белков, жиров и углеводов вас убивает Читать
Как выбирать орехи и семечки
Как вы убедились из предыдущей статьи, грызение орехов и семечек – кратчайший путь к беличьему …
Зачем есть орехи и семечки?
Многие считают орехи и семечки баловством, мелкой добавкой к рациону. А меж тем они – …
Молоко, кефир или сыр – что полезнее? Каковы безопасные количества?
В этой статье мы выясним, почему само молоко вредно для крепости костей и сколько каких …
Молоко, кефир или сыр – что полезнее? Каковы безопасные количества? Читать
Ваш идеальный рацион
Вы уже тоже успели разочароваться в: Диетах ; Счётчиках калорий Питанию по готовым рецептам Главная …
Женское гормональное здоровье и питание
Гормональная система (как и весь организм) – это единое целое. Наивно делить гормоны на половые …
Сода: почему пить соду и потом мерять кислотность мочи – бессмыслено?
Сегодня выясняем, а стоит ли вообще мочиться тратиться на индикаторные бумажки, как в действительности правильно …
Сода: почему пить соду и потом мерять кислотность мочи – бессмыслено? Читать
Метаболическое расстройство
Метаболическое расстройство – это нарушение баланса метаболических гормонов. Тех, которые регулируют накопление и трату жира …
Как закисление и ощелачивание реально влияет на болезни и смертность?
Насколько сильно следует бояться «закисления» организма? Действительно ли «закисление» неизбежно приводит к раку? Действительно ли …
Как закисление и ощелачивание реально влияет на болезни и смертность? Читать
Мой путь к здоровому и вкусному рациону
Печалька: мир полон вредных вкусняшек, а интернет – вредных фейков о ЗОЖ. В итоге – …
Бычинка стоит выжарки
В смысле – овчинка выделки стоит. Нежнейшее вкуснейшее мясо! Барабульки, луфари, пикши, калканы, катраны, кефали …
О, майн гот! О, мангольд!
Мангольд – это листовая свёкла. Та, которая в вершки, а не в корешки. Мангольда у …
Хватит на бабушку пенять
ГЕНЕТИКА ПОЧТИ НЕ ВЛИЯЕТ НА СРОК ЖИЗНИ. В отличие от питания. Ваши гены определяют общую …
Рецепт идеального карася
Давеча приволок с рынка парочку премилых карасей и задумался о том, что ко встрече с …
Загар: сколько можно загорать без опаски постареть?
Японские ученые рассчитали, сколько максимально можно пребывать на солнце в день, чтобы первые морщинки начали …
Спорт, Здоровье и Еда?
Какие внести изменения в рацион, чтобы стать здоровее и стройнее и при этом – меньше …
7 главных продуктов для красоты вашей кожи
Красота и сияние вашей кожи сохраняются изнутри, а не кремами и подтяжками. Причём существенно улучшить …
ЧЕМ НЕПОЛЕЗНЫ НАМ НОЧНЫЕ ПЕРЕКУСЫ?
– Наелась ли ты на ночь, Дездемона? – Ооооо, даааааа!!! Оооооо, тело!!! Результаты научных исследований …
СТРАШНО, АЖ ЖУТЬ! или КАК ДОБЫТЬ КРАСИВОЕ ТЕЛО И НЕ ПОТЕРЯТЬ НА ЭТОМ ЗДОРОВЬЕ.
Вечный… даже уже – извечный вопрос моих слушателей: «Я уже неделю (месяц, квартал) питаюсь правильно, …
СТРАШНО, АЖ ЖУТЬ! или КАК ДОБЫТЬ КРАСИВОЕ ТЕЛО И НЕ ПОТЕРЯТЬ НА ЭТОМ ЗДОРОВЬЕ. Читать
Сбрасываем лишний вес здорово или 12 ловушек экспресс-похудения – часть 2
В первой части этой статьи (день 5) вы узнали, как избежать ухудшения здоровья при похудении, …
Сбрасываем лишний вес здорово или 12 ловушек экспресс-похудения – часть 2 Читать
СБРАСЫВАЕМ ЛИШНИЙ ВЕС ЗДОРОВО ИЛИ 12 ЛОВУШЕК ЭКСПРЕСС-ПОХУДЕНИЯ. ЧАСТЬ 1.
Чаще всего попытки «просто похудеть» ведут только к ухудшению здоровья, а сброшенный страданиями и усилиями …
СБРАСЫВАЕМ ЛИШНИЙ ВЕС ЗДОРОВО ИЛИ 12 ЛОВУШЕК ЭКСПРЕСС-ПОХУДЕНИЯ. ЧАСТЬ 1. Читать
НИТРАТЫ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ 2
Из первой серии «Нитратов в большом городе» вы узнали, что нитратная истерия – это в …
НИТРАТЫ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ
Сегодня мы поговорим о том, что в интернет шумихе о нитратах – правда, а что …
КАК ПРАВИЛЬНО РАССЧИТАТЬ СВОЙ РАЦИОН
На протяжении всего курса вы много раз слышали, что, скажем, белка следует съедать столько-то, а …
КАК ДВИЖЕМСЯ ДАЛЬШЕ
Мы закончили наш курс. Спасибо вам за то, что были вместе с нами, за ваши …
ВЫВОДЫ
Вот, собственно, и все идеи здорового питания! Придерживайтесь этих 24 правил и очень скоро ваш …
МОЛОКО, КИСЛОМОЛОЧКА – НЕ СПЕШИ ПОСТАВИТЬ ТОЧКУ!
13. МОЛОКО, КИСЛОМОЛОЧКА – НЕ СПЕШИ ПОСТАВИТЬ ТОЧКУ! Молоко и все молочные продукты, в общем, …
ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ – РУЛЯТ
6. ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ – РУЛЯТ Основу рациона лучше всего составить из овощей и зелени. …
24 ПРОСТЫХ ПРАВИЛА ЭВОЛЮЦИОННОГО ПИТАНИЯ.
1. СПЕШИТЕ НЕ СПЕША Обязательно двигайтесь не спеша! Не торопите вашу микрофлору: ей нужно время …
ПРОПОВЕДЬ О 24 ЗАПОВЕДЯХ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Вот мы и можем, наконец, по окончанию первого этапа Курса, вывести общие идеи здорового питания. …
Здоровье и свободные радикалы
Вы уже много раз читали статьи о полезности антиоксидантов. Вы все, читая, согласно кивали головами. …
Акне, молоко и молочное
Вы когда-нибудь связывали юношеские прыщи и употребление молочки? Скорее всего – нет. И очень зря! …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
В сегодняшних лекциях и материалах мы с вами прошлись по способам приготовления продуктов и по …
ВЫБИРАЕМ И ПРАВИЛЬНО ХРАНИМ ПРОДУКТЫ. ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ
Сегодня я дам вам несколько лайфхаков о том, как и где покупаем, храним, и как …
ВЫБИРАЕМ И ПРАВИЛЬНО ХРАНИМ ПРОДУКТЫ. ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ Читать
КАК ЛУЧШЕ ГОТОВИТЬ ЕДУ?
АНАЛИЗ НАИБОЛЕЕ БЕРЕЖНЫХ И ЗДОРОВЫХ СПОСОБОВ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ. А зачем вообще готовить? А для повышения …
ГОТОВЫЕ ИЛИ СЫРЫЕ
Кто из вас, наслушавшись сыроедов, не задавался вопросом: готовить ли вообще еду или стараться есть …
КАК ВЫБИРАТЬ РАСТИТЕЛЬНОСТЬ
Есть надо, чтобы жрать! В смысле – чтобы жить! И есть надо то из наиболее …
РЕЦЕПТЫ
И ЕЩЁ ЧУТОК НАШИХ ВКУСНЫХ ВЕГЕТАРИАНСКИХ, А МЕСТАМИ – И СЫРОЕДЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ САЛАТ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
Сегодня у нас – белый день! Молочные реки, творожные берега. Сегодня вы узнаете, сколько и, …
МОЛОКО, КЕФИР ИЛИ СЫР?
В предыдущей статье мы с вами узнали, что кефир, йогурт, творог и сыр являются хорошими …
КАЛЬЦИЙ: МОЛОКО, БАДЫ ИЛИ РАСТИТЕЛЬНОСТЬ?
Ох уж этот кальций… Мало его – нас ломает. В буквальном смысле: кости ломкими делаются, …
Как некачественный жир разбивает ваше сердце и бьёт по мозгам?
Кто из нас, нежно смакуя картошку фри или пироженку на маргарине с трансжирами, не думал: …
Как некачественный жир разбивает ваше сердце и бьёт по мозгам? Читать
МОРСКИЕ ОМЕГА-3: СКОЛЬКО, КАК И ПОЧЕМУ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРАВИЛЬНО ЧАСТЬ 1
Из информации предыдущего дня вы узнали, что если в вашей пище недостаточно одновременно и растительных, …
МОРСКИЕ ОМЕГА-3: СКОЛЬКО, КАК И ПОЧЕМУ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРАВИЛЬНО ЧАСТЬ 1 Читать
Есть ли жизнь во время поста?
Вы тоже уверены, что пост – это просто, но просто это – тяжело? Отнюдь! Давайте …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ
С сегодняшнего дня мы бы рекомендовали вам изгонять со стола красное мясо и заменять его …
ВЫВОДЫ
Для ваших талии и здоровья полезнее всего будет отказаться от красного мяса. И – перейти …
КАК ВЫБИРАТЬ ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ
Как вы убедились из предыдущей статьи, грызение орехов и семечек – кратчайший путь к беличьему …
ЗАЧЕМ ЕСТЬ ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ
Помните, Пушкинскую белку, которая «орешки всё грызёт» и при этом – «песенки поёт». Белки – …
БОБОВЫЕ
БОБОВЫЕ – КАК НАЧАТЬ ИХ ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ ИХ ПРАВИЛЬНО. О безусловной полезности бобовых …
РЫБА, МЯСО ИЛИ ПТИЦА
«Может ли веган полюбить женщину? Может, если она – ни рыба, ни мясо!» Шутка эта …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ
С сегодняшнего дня мы скорее не едим, чем – едим… Я говорю сейчас – о …
ВЫВОДЫ
Выбор (и вывод) этого дня, собственно,- за вами! Вы можете продолжать есть красное мясо – …
БЫТ И СТИЛЬ ЖИЗНИ
Изменение питания – это не просто замена содержимых холодильника и себя. За дни, прведённые в …
ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ МЯСО
МЯСО, ЗДОРОВЬЕ И ПОХУДЕНИЕ Сегодня поговорим о мясе. Мясная тема – чуть ли не самая …
РЕЦЕПТЫ
И ЕЩЁ ЧУТОЧКУ РЕЦЕПТОВ – ДЛЯ ВКУСНОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ, ПОХУДЕНИЯ ИЛИ – НАБОРА ВЕСА! САЛАТ ИЗ …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
Ранее вы получили таблички с безопасными количествами животных продуктов при расчёте потребления из них 5% …
ВЫВОДЫ
Если вы следуете идеям моего КУРСА ЗДОРОВЬЯ, то вам следует учитывать, что даже супер-растительный рацион …
А-МИМО-КИСЛОТЫ или КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ ПО АМИНОКИСЛОТАМ И МЯСОЕДЧЕСКИЙ, И ВЕГЕТАРИАНСКИЙ РАЦИОНЫ.
Вегетарианско-сыроедческая среда полна забавнейших предрассудков и очаровательных фантазий. Из наиболее стойких – наивная детская вера …
МЫ И ПОГОВОРИМ СЕГОДНЯ О ТОМ, КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО ЖИВОТНЫХ ПРОДУКТОВ И ПОЧЕМУ ЯВЛЯЕТСЯ БЕЗОПАСНЫМ ДЛЯ ОРГАНИЗМА.
Идеи о том, какие количества животного белка для нас полезны и безопасны базируются на многих …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
Неосмысленная жизнь не стоит того, чтобы жить. Сократ А неосмысленная еда не стоит того, чтобы …
ВЫВОДЫ
5 РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО ПОТРЕБЛЕНИЮ ЖИРОВ И МАСЕЛ Подробные объяснения каждой рекомендации вы получили из видео-уроков …
МОРСКИЕ ОМЕГА-3: СКОЛЬКО, КАК И ПОЧЕМУ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРАВИЛЬНО ЧАСТЬ 2
ВОДОРОСЛЕВЫЙ ЖИР Криль ест водоросли, в которые, собственно, и производят омега-3. Потом рыба ест криль, …
МОРСКИЕ ОМЕГА-3: СКОЛЬКО, КАК И ПОЧЕМУ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРАВИЛЬНО ЧАСТЬ 2 Читать
МОРСКИЕ ОМЕГА-3: СКОЛЬКО, КАК И ПОЧЕМУ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРАВИЛЬНО ЧАСТЬ 1
Из информации предыдущего дня вы узнали, что если в вашей пище недостаточно одновременно и растительных, …
МОРСКИЕ ОМЕГА-3: СКОЛЬКО, КАК И ПОЧЕМУ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРАВИЛЬНО ЧАСТЬ 1 Читать
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТАБЛИЦЕЙ РАЦИОНА
Давайте разберём её по косточкам – чтобы разобраться и в самой таблице, и с тем, …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
ЕШЬТЕ ВКУСНО! Только вкусная пища обеспечивает выделение гормонов удовольствия. Их достаточное количество важно, чтобы вы …
ВАЖНОСТЬ ЗАВТРАКА
Я уже призывал вас завтракать и не отзываю свои призывы и сейчас! Более того: я …
Рыбий жир и льняное масло: почему их надо есть вместе?
Иногда здоровое питание иногда практически не продлевает срока жизни и не приносит обещанного (своим названием) …
Рыбий жир и льняное масло: почему их надо есть вместе? Читать
РЕЦЕПТЫ
Для возбуждения аппетита и фантазии прилагаем ещё 15 рецептов, «кошерных» с точки зрения здорового питания. …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
ГОЛОД – ОТМЕНЯЕТСЯ! Наша система оздоровления и похудения основана на постепенном изменении гормонального баланса, биохимии …
ВЫВОДЫ
Глютен содержится в пшенице, ржи и ячмене, в меньшей степени – в овсе и во …
ВРЕД ВСЕХ КРУП И ВСЕХ ЗЕРНОВЫХ
От глютеносодержащих ржи, ячменя и пшеницы вы уже, надеюсь, отказались. А теперь пришло (страшное) время …
ГЛЮТЕН – ТИХИЙ РАЗРУШИТЕЛЬ КИШЕЧНИКА
ГЛЮТЕН – ЭТО И ПРО ВАС ТОЖЕ. Даже, если у вас нет ярко выраженно непереносимости …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ? Ешьте столько раз в день, сколько хочется! Перекусы – не обязательны, но …
ВЫВОДЫ
Зависимость от сладкого, мучного, солёного, жареного и жирного – штука более физиологическая, чем психологическая. И …
КАК ИЗМЕНИТЬ СВОИ ВКУСЫ И ПОЛЮБИТЬ ТУ ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ, КОТОРОЙ УЖЕ ПОЛНЫ ВАШИ МЫСЛИ, ЖЕЛУДОК И ХОЛОДИЛЬНИК!
То, чем мы с вами тут тайком занимаемся, является телесным, физиологическим ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕМ отношения к еде. …
АЛГОРИТМ ИЗМЕНЕНИЯ ВКУСОВ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ИДЕАЛЬНЫХ ВЕСА И ЗДОРОВЬЯ
Мы с вами уже выяснили, что диеты не работают потому, что любая диета – это …
АЛГОРИТМ ИЗМЕНЕНИЯ ВКУСОВ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ИДЕАЛЬНЫХ ВЕСА И ЗДОРОВЬЯ Читать
ВЫВОДЫ
Главное, что мы делаем – это не спешим! Наша задача – неспешно и в удовольствие …
ВЫБИРАЕМ И ПРАВИЛЬНО ХРАНИМ ПРОДУКТЫ
Чем чаще, конечно, вы закупаетесь зеленухой, тем лучше, однако жЫсть – напряжённая и время приходится …
КИШЕЧНИК, КАК ГЛАВНЫЙ ДВИГАТЕЛЬ ПЕРЕМЕНЫ ПИТАНИЯ
Сегодня вы узнаете о главном органе для трансформации питания. То есть о том, как привести …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
Для того, чтобы есть вкусно и полезно, нужно сначала купить то, что вкусно и полезно …
ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ?
Надеемся, первые дни были вам вкусны! Напомню, что вы можете (и даже вам будет лучше) …
ВЫВОДЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
ВЫВОДЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ – ДЕНЬ 1 1. В нашей Школе вы получите алгоритм изменения питания, …
ВЫВОДЫ
Завтрак – один из главных приёмов пищи. Правильный завтрак делает вас стройнее (он позволяет легко …
РАЦИОН 1 ДЕНЬ
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТАБЛИЦЕЙ РАЦИОНА Давайте разберём её по косточкам – чтобы разобраться и в самой …
ЖИР ЖИРОМ ВЫШИБАЮТ
Люди, которые уменьшают потребление углеводов (сахаров , круп и хлебопродуктов) и едят при этом больше …
ЗАЧЕМ КУШАТЬ МЕДЛЕННО
ЕШЬ МЕДЛЕННО – ХУДЕЕШЬ И ЗДОРОВЕЕШЬ БЫСТРЕЕ! Вам в детстве тоже говорили, что кушать НУЖНО …
ПЛАНИРОВАНИЕ МЕНЮ
На вашу активность, чувство голода и аппетит влияет не только набор продуктов, но и то, …
ВЫВОДЫ
И снова здравствуйте! Надеемся, что вы уже подготовили ваши холодильники, головы и кишечники к приему …
АНКЕТА
Чтобы мы могли максимально конкретизировать рекомендации и возможные противопоказания просим вас заполнить эту анкету! Спасибо! …
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:
Мир, увы, полон безумных людей, которые могут высушить свежепомытого кота в микроволновке, а потом – …
ГЛИКЕМИЧНОСТЬ И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Сегодня я уже познакомил вас с основными идеями о ГЛИКЕМИЧНОСТИ. Уж не знаю, не восприняли …
ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ VS ДИЕТА: ПОЧЕМУ ДИЕТЫ РАБОТАЮТ ЛУЧШЕ
Научные исследования доказали, что сбалансированная диета с ограничением калорийности позволяет сбросить гораздо больше веса, чем …
ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ VS ДИЕТА: ПОЧЕМУ ДИЕТЫ РАБОТАЮТ ЛУЧШЕ Читать